ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

趣味が暴走しているシリーズです。
「健康」というカテゴリーで括っていますが、
ざっくりし過ぎている気がしている今日この頃。^^;
 

ゴールデンウィークにマイプロテインで購入した
謎のゴールデンフレーバー達。
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眩しい〜!!

 


ホエイプロテイン
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私が飲んだマイプロの中で一番甘く感じました。
甘党の私が言うので、本当に甘いです(笑)
でも、美味しい範囲の味で、カスタード風味です。
そして外国製品特有の香りがします。シナモン系かな?
オススメの摂取方法は、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトに混ぜて食べること。
リッチなお菓子の味わいになります♪


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こちらも甘いけど美味しいです。
プロテインとほぼ同じ味。
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普通のお菓子だったらものすごくカロリーが高そうな味です。
1本219kcalで特別カロリーが低いわけではないですが
脂質7.8g、タンパク質20gなので罪悪感がだいぶ低いです。


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クリアなコップに注いでびっくりしました!
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これ、
ゴールド!?
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飲み終わった底に光るものが(笑)遊び心がすごい。

早とちりしていた私は、プロテインやレイヤードバーと同じカスタード味なのかな?運動中に飲むには辛そうと思っていたのですが、フルーティーで想像を超える美味しさでした。
ピーチ&グレープフルーツの味と書いてあった気がします(そのページがなくなってしまったので不明)
トロピカルなようにも感じます。
運動中に飲むのにバッチリです。
限定フレーバーなので在庫限り。
次にマイプロを購入する時に残っていればリピートしたいです♪

いつもの定番、エクステンドのBCAAより若干溶けにくいかも。
【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム)



ゴールデン味のEAAは好評なレビューが付いてます。
おそらくBCAAと同じ味。
運動中に摂取するアミノ酸サプリとしてBCAAとEAAというものがあります。
(毎度のマニアック路線・・・) 
私はEAAを取り入れたことがなくて、おすすめ記事を書く材料がないのですが、
運動前4〜5時間以上タンパク質を摂取していない状態で取り組む場合はEAA推奨ということを知り、運動2〜3時間前にプロテインバーを食べたり、空腹状態では運動しないから該当しないのでBCAAを飲むようにしています。

もしよろしかったらマイプロテインのプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。



緊急事態宣言中ですが、今月からスポーツクラブが時短営業を開始しました。
20時閉店なので平日は厳しいです。
今回の宣言発令と同時に変更した月4回プランで会員継続中です。
4月末に入会した24時間ジムは週3〜5日通っていてだいぶ慣れました。
街中によくある24時間ジムですが、
スポーツクラブにどっぷりハマっていた人間目線でレビューをしたいと思います!
 

メリット

・好きな時間に行ける
 何と言ってもこれがいちばんですね!

・本格的なマシンが揃っている
 マシンの使い方説明書がとても分かりやすい

・人と話さないので集中できる
 コロナ対策で3人以上のグループトレーニング禁止、ほぼ1人で来てる人ばかり

・トレーニングが上手な人が多くマナーが良い
 トレーニング上手=体作りも本格的なので目の肥やし(笑)
 トレーニング愛が強いのでマシンの消毒や譲り合いがスマート

・土足OKなので荷物が少なくて済む
 靴って嵩張るし重い

・シャワーがとても綺麗
 他の場所も掃除が行き届いていて清潔

・家からすごく近い
 スポーツクラブも近いけど、更に近い

・店舗が多く、全店舗利用可能
 行動範囲内に沢山あるので行ってみたい
 友達も数名会員なので、都合の良い場所で一緒にトレーニング出来る

・フォームローラーが各種揃っていてしっかり筋膜リリース出来る
 地味ですが、硬さや形状いろいろあるのでフル活用してます


デメリット

・スタジオがない
 トレッドミルなどのマシンの有酸素運動は退屈に感じてしまう
 スタジオレッスンに慣れてる人はこれが辛い

・狭い
 私が通う店舗は広いらしいですが、
 フリースペースはスポーツクラブと比べるとかなり狭いです

・浴槽がない
 疲れを取ったり癒しを求める場所は限られてます

・トレーニング知識がある程度必要
 特にバーベルやダンベルを利用する場合は安全面も含めて必須
 ※有料のパーソナルトレーニングがあります

・スタッフがいない時間が多い
 スタッフアワーになかなか行けない

・混んでるとやりたいことが出来ない
 これはスポーツクラブも同じ、行きたい時間ほど混んでる

・ガチ勢が多いので、ショボいトレーニングだと気が引ける
 これは気にならなくなって来ました(笑)人それぞれだし


結論としては、
とても気に入っています!
余裕があれば、両方通い放題の会員になりたい(笑)
どちらにも良いところがあるので選べないのが正直なところ。


最近やっと体の痛かった箇所が落ち着いて来ました。
気付いてしまったことがあります。
 
それは・・・
スタジオプログラムをやっていないからだと。
インストラクターさんや周りの皆さんがいることで頑張れるし楽しいのですが、アドレナリンが出てやりすぎてしまうんです。←頭悪い

現在は完全にカスタムした安全トレーニングなので、
徐々に重量を扱っても身体が安定して来ました。
休みもきっちり取るようにしてるし。


しばらく落ち着くまではこのハイブリッド式で行こうと思います。 
合計月会費 ¥16,720(税込)
スポーツクラブ通い放題との差額 ¥2,200
思っていたほどではなかった。

スポーツクラブ通い放題と24時間ジムの合計 ¥23,100
現在との差額 ¥6,320
こうなると、うーーーむってなる(笑)


先日の記事で激しい支出を公開したばかりです↓


まだ今月スポーツクラブへは行ってなくて明日が初日の予定です。

感染対策で人数制限のあるスタジオレッスンを予約済。
楽しみです!

 
今月後半からは休んでいたダンスレッスンも顔出し予定です。
こちらも隔週でぼちぼちスタートしようかと。

そんなわけでおそらく懲りずに続きます、この手のシリーズ。 

 
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うちの洗面台はIKEA
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この商品、ホームページを見たら載っていない。。。
廃盤?!?
 
奥行きが浅めで、日本の住宅事情に寄り添っていると思います。
コンパクトな割に収納スペースが程よく確保されていて
リノベーション前よりも快適に使っています。

洗面台にまつわるリノベ記事はこちら↓


上の引き出しは朝の準備に欠かせないものが沢山入っている場所。
 
ですが・・・
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カオス
 
いつもメイクはかなり適当ですが
マスク生活になってから完全にメイクポーチを持ち歩かなくなったので
ここに入れたまま。^^;
 
行って帰って来るだけだし、メイク直ししない。。。
コロナ禍前も殆どやってなかったけど。
会社の引き出しにリップクリームなどは常備しています。


ポーチを退けたらこんな様子。
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怖くてこれ以上近くで撮れない(笑)

適当メイクの私が必ず使うものだけをピックアップ
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ササッと粉をはらったけれど、ブラシ洗わねば。
 
下地(日焼け止め)
コンシーラー
ファンデーション
チーク(超古い)
アイシャドウ
アイライナー
マスカラ
アイブロー
メイクブラシ3本
リップクリーム(マスクだからこれでヨシ)

このラインナップが少ないのか、多いのか、分かりませんが
すっぴんではないなぁ・・・程度の仕上がりです。

スキンケア商品は更にすぐに手に取れるニッチ棚に置いてます。
と言っても、化粧水・夜用ホワイトニング・乳液。以上。

このチーク、容量が多くて、全然減らない。
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発色が良いから一回の使用量が少ないのかも。


よく使うもの・要らないもの・取っておきたいものを仕分けました。
取り出しやすいものはすぐ取れるように整理しました。
 
こちら、

アフター
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もう一度言います。
アフターです。。。

あまり違いがわからない。
やっぱりざっくりしてる(笑) 
左利きなので、よく使うものは左(写真奥)に寄せています。
 
無印のポリプロピレンメイクボックスを3段重ねにしています。
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【無印良品 公式】ポリプロピレンメイクボックス・1/2 約150×220×86mm【無印良品 公式】ポリプロピレンメイクボックス・1/4約150×220×45mm

普段ほぼ触らない下段にストック品を入れて
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上からよく見える、1段目と2段目には本当に使うスタメンをなるべく平たく収納。
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上段の中身をどんどん重ねてもOKにしてしまうと
瞬く間に乱れる気がして、ここはルールが必要かと。
 
見た目はあまり変わってないですが格段に使いやすくなりました!
 
リバウンドしやすい場所なので定期的に整理する必要がありますね。
収納本当に苦手だし。T_T

スタメンの位置に陣取っていたこちら。
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なかなか古いです。最近はほぼ使ってない。
こういうのも割り切らないとですね。
しかし最近はプチプラだらけになりました。 

あと、サンプルもなんだかんだあって、
ジムへ持って行けそうなもの以外は処分しました。 


果たしてこのド素人収納シリーズ、需要があるか謎ですが、
私自身はモチベになったりしているので細々と続くかも・・・

 
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先日、このようなものを購入しました。
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ステンレスのワイヤー?


そして買うかどうか悩みつつやり過ごしていた
タオル用ハンガーを買いました。こちらはニトリです。
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以前はステンレスの折り畳めるやつが欲しかったけど
折りたたみバスタオルハンガー 1P折りたたみ 折り畳み 大物 バスタオル 大型 物干し ハンガーランドリー ステンレス 長持ち 室内 屋外 衣類 洗濯室内干し 洗濯物 大木製作所 Ohki
これですね、かっこいい。

うちのベランダは強風が吹くことが多いし、
こっちの方が私には使い勝手がいいかもと思って。
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こんなに伸びるんですね〜。


これからの季節、部屋干しが増えます。
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うちは縦型のノーマルな洗濯機で浴室乾燥機はありません。
部屋干しは出窓の前のハンギングバーを思い切り使います。
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左の洗濯バサミ付きのものは15年くらい使ってます。
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そしてこちらも入居時から使ってるIKEAの物干し。
これでも十分なんですけど、乾くスピードは圧倒的にハンギングバーが早いです。
高い位置の方が空気の廻りが良いのでしょうか?
でも、密にしてしまうと乾きが遅い。


最初のものは、このようにして使います。
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2重のカーテンレールに引っ掛けるだけ。
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カーテンレール用ハンガーラック
2個セットです。
【ロング】2個組 ダブルカーテンレール用 パーツ ハンガーラック【日本製】【18-8ステンレス製】室内物干し 洗濯ハンガー ハンガー収納 ランドリーラック


洗濯物がカーテンから遠ざけられるんです♪
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最近、ロングタイプが発売されたようで
レビューがないからどんなもんだろうと思っていたのですが
ロングタイプで問題なさそう!


横幅広いものはちょっとだけカーテンに触れちゃいますが
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これを使わない場合って
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そうそう、こうなるんですよね。


ひとつにかけるのは2枚までかと思いますが何かと重宝しそう。
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冬の間の乾燥対策にも良さそうです。
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先ほどのタオル用ハンガー
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こんな感じで窓から離して干せるから良い感じに乾きそう!
スコープ / ハウスタオル ブルー ミニバスタオル [scope house towel]
うちの定番はscopeのミニバスタオル

付け外しは簡単ですが、付けっぱなしでも普通にカーテンが閉められます。
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付けてることを忘れてしまうシンプルさはインテリア的にも◎
 
カーテン閉めて干した図。
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干し方次第でカーテンに触れたり、離れたり。
ノースリーブだったら問題ないですね。

ちょっと良いお値段だな・・・
ただのワイヤーなのにって思いましたが、
どこも傷つけることなくスマートに使えるので優れたアイデア商品だと思いました。
日本製なのも嬉しいポイント。 
【ロング】2個組 ダブルカーテンレール用 パーツ ハンガーラック【日本製】【18-8ステンレス製】室内物干し 洗濯ハンガー ハンガー収納 ランドリーラック
ロングタイプ
2個組 ダブルカーテンレール用 パーツ ハンガーラック【日本製】【18-8ステンレス製】室内物干し 洗濯ハンガー ハンガー収納 ランドリーラック
ノーマルタイプ


あと、違う使い方として
植物のハンギング!

うちのモジャモジャさん・・・
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これはちょっと重いので、大丈夫そうですがすぐ外しました。
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耐荷重は各家庭のカーテンレールの強度によるそうです。
ワイヤー自体はかなりしっかりしています。

チョロチョロさんは余裕♪
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このくらいのものは問題ないかと↓
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植物のハンギングに使う場合は、ロングタイプではなくて良さそうですね。

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かける位置とか何も考えずに撮っちゃいましたが、
自由にコーディネート出来そうです。
洗濯物に使わない時はこんな風に使ってみようかな♪

 
ご訪問ありがとうございます。 

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