ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

うちのメイン暖房はガスファンヒーター。
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使い回しの過去写真です。
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広い空間を瞬時に温めてくれる心強いアイテムです。
この家に住み始めた2006年に購入したので
なかなか古いものになってきています。

今週は急に暑い日があったりで
まだガスファンヒーターを出していません。
寒かった日は床暖房を使いました。
エアコンは2回使いました。
来週にはガスファンヒーターがあった方が良さそう。
連休で冬支度を整えます。



いつからか温浴依存症みたいになり
浴槽で寛ぐこととサウナが好きになりました。
以前はすぐに上気せてしまうので温泉が苦手で、
旅行に誘われても断ったりしていたくらいでした。

そんな体質だったので、フィットネスクラブに入会して1年は
ジャグジーやサウナのあるスパを一切利用していませんでした。
プールと繋がったスペースで男女共用なので
水着を着る必要があって面倒だったのもあります。
でも、周りの人から良いから行ってみなよと言われて
利用するうちに虜になってしまいました。

今では 温→冷 と浴槽を繰返し乗換え
時間がある時はサウナを挟んだりしています。贅沢♪
今日も行って来ました。
 
コロナ禍で夜遊びもしないので、
楽しみのひとつとなっています。
各浴槽やサウナに人数制限があるので安心です。

ぽかぽか温まった体が冷える前に帰宅することが出来て
就寝まで心地よく過ごせています。


そして・・・これは引くかな。でも載せる。小ネタ(笑)
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UNIQLOの水着のこの形がやたらお気に入り。
ジャグジーの泡が侵入しにくいのです。
最初は店舗で購入したけれど、この形はもう発売されておらず
メルカリで新品を買っているうちに増えました。
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お湯や消毒の塩素、石風呂などで傷むのが早いので
既にボトムスは何枚かサヨナラしていて、トップスもそろそろ危険な物があります。
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左は競泳用。セールで半額で飛びついたけれど派手ですね(笑)
右は水陸両用でとても便利です。
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最初、ビキニ的なものに抵抗がありましたが、
セパレートでお腹を出している方が割と居るので便乗してます。
着替えが楽・荷物が軽い・乾くのが早い!
体型をキープせねばという使命感が自ずと生まれて
ダイエット効果となります。逆転の発想。
利点が多すぎる。
還暦まで着るのが目標です。自分との闘いだ(笑)

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以前載せたことのある最初に買った水玉の水着が
地味に見えて来ますね。
こういうセパレートタイプを着てる方が一番多いです。

おっと、冬支度の記事なのに水着のこと書いてる。
脱線を止めなくては・・・


私が通うフィットネスクラブは他店舗も利用できるのですが
コロナ禍になってからは一度も行ってません。 
そもそも面倒くさがりなので1〜2kmの圏内で
数店舗利用できるにも関わらず
自分のホーム店舗以外は殆ど行くことがありませんでした。^^;

定休日や運動オフの日は家のお風呂を使うことになります。
いや、それが普通のことなのですが・・・ 
そういえば、週の半分以上、外でお風呂を済ませてしまうので
水道代とガス代が安くなりました。

だんだん寒くなってきて
家のお風呂だと物足りない・・・。
筋肉痛は常にある・・・。←トレーニーあるある


重炭酸タブレットがすごく温まったことを思い出しました。
以前、さらっとブログで書いたことがありました。→
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思い切って90錠入り!!
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BARTHは初めてです。
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以前購入していた薬用Hot Tabと商品説明や口コミの内容が
ほぼ同じなのでちょっと浮気。
お値段もほぼ同じでした。
\SNSで話題沸騰/ BARTH 入浴剤 90錠【公式店】送料無料 | 重炭酸 炭酸入浴剤 ギフト 女性 プレゼント かわいい バース 敬老の日 腰痛 血行促進 贈り物 薬用 保湿 お風呂 炭酸風呂 重曹 無添加 おしゃれ 炭酸 温泉 男性 退職祝い 内祝い 発汗 リラックス ダイエット birth



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浴槽に3錠溶かします。
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香りがないことが私は嬉しいです。
足したい方はアロマオイルとか入れても良いかも。
このお湯は体を洗ったり洗髪をしても良いのも嬉しい点。


やっぱりいい!!!
重炭酸は体が芯から温まって、癒されます。
よく売られている炭酸入浴剤と効果のレベルが違うんです。
まあまあ良いお値段なのも納得。 
ずーっと芯までぽかぽかでよく眠れます。
狭いお風呂でもスパを利用した時と変わらない、
いや、それ以上の温浴効果があると言っても過言ではないくらいです。
 
うちは少し小さめの浴槽なので3錠だと溶けきらないこともあって
2錠でも十分効果が感じられます。
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これは3錠入れた時で、底に少し塊が残っていました。
 
寒くて寒くて仕方がない時、体調イマイチで風邪引きそうな時などに
使うと効果がより分かりやすいかと思います。
薬用Hot Tabがそうでした。
これでこれから寒くなってもフィットネス定休日も安心です(笑)


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ブログを始めて5年が経過していました。
細々ですが続いているので驚きです。
読んでいただいている方、ありがとうございます。
今回は短めにしよう・・・いつも長くなってしまう(笑)


この週末、3人でGo To Eatする予定でしたが
行ったことのないお店だったこともあり、思い止まりました。
だいぶ前から決めていたので残念。。。
先週だったら行っていたと思うのですが、
この厳しい状況、気分がぱっとしないし、
この決断で良かったと思っています。



ブログを続けていると
よく読まれている過去記事が分かります。

今日はガスコンロについて。
キッチン01
工事直後。懐かしい、この美しさ!


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今はこんな感じです。
いや、これは、だいぶ片付けた状態(笑)


特にグリルについて書いた記事に関心のある方が多いようです。
あと、コンロではないですが、
鉄フライパンについてもアクセスが多いので、
そちらはまた後日書けたらと思います。^^



ちょうど5年前、リノベーション工事真っ只中だった我が家。
キッチンのプランニングはとても楽しかったけれど最も悩みました。
その中で、すんなり決まったことの一つがコンロ。
キッチン03
一人暮らしには確実にオーバースペックのハーマンのプラス・ドゥ。

 
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一人暮らしで同じものを使っている方が居たら知り合いたいです。^^
私は特に料理が趣味で得意というわけではないです。


以前のコンロがこういうものでした。
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五徳が全面に広がっています。
鍋をどこに置いてもいいこの仕様が大好きで
同様のことができるものを探したことが
プラス・ドゥとの出会いでした。
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そして、ビジュアルのかっこ良さに惚れてしまいました。
薄っぺらい理由ですね(笑)

ガスが良いという考えが強く、
焼き魚が好きなのでグリルはガスでしょ!と一点張りで
ガスコンロだけを探しました。
色々使ってみて、すごーーく正直な感想は
IHヒーターや、ガスでもガラストップのもの方が
お手入れが圧倒的に楽だったはず!
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この五徳は、3つに分かれていて
食洗機がある方は楽にお手入れできると思います。
私はセスキスプレーや油汚れ用のシートで拭いてます。 
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5年使っているのでそこそこ使用感が出て来ました。 


プラス・ドゥは幅75cm
201115-02
一般的なビルトインコンロは幅60cmが主流なので大きいです!
15cmキッチンの作業スペースが広い方が
一人暮らし的には良かったかも知れません。

でも、なんだかんだ言って気に入ってます。
鍋をどこにでも置きやすい。とても良い。
75cmの広々スペースなのでそういうことがやりやすい。



そして
グリルがとても良い!
一人暮らしには大きめかもしれないですが
グリルが大きくて困ったことは一度もないです。


以前のガスコンロのグリルは片面焼きで
下のトレーに水を張る必要がありました。
狭くて秋刀魚ははみ出すし、
あまり良い感じに焼き上がらず、
お手入れが面倒で使用頻度低めでした。

プラス・ドゥは広々な両面焼き。
水を張る必要がありません。
フッ素コートが施されていて、焦げ付いてもサッと落ちます。
パーツが分解しやすくお手入れしやすいので
使えば使うほど良さを確認して、年々使用頻度が上がっています。


コンロを決める時、グリルのスペックで悩むのならば
ハイエンドのものを私はお勧めします。
そのくらいほぼ毎日愛用しています!


うちにはトースターがありません。
パンはこちらでトーストしています。
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パンにもよりますが、2枚入ります。
2〜4分で良い感じです。
上にチーズなどをたっぷり乗せた時は、
上側の火力を強くしたり調整しています。
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冷凍のピザはギリギリ入ります。
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この時は入れすぎましたが、鶏肉もこんなに並びます。
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途中で端と中央を入れ替えました。^^;

2枚が適量ですね。
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最近、ボイルするサラダチキンよりも、
グリルのジューシーさにハマって連続で作ってます。
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少し前の写真。他の材料もあって華やか♪
最近、料理の簡略化が激しすぎることに気付く・・・ 
時間も10分ほどでできてしまうので楽ちん!
 
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ダッチオーブンも付いていますが、
時短で調理したい時はただ焼くだけで完了させてしまいます。
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こういうの、最近やってない・・・反省(苦笑)

野菜のローストも美味しいです。
今は季節ではないですが、空豆を焼くのが一番好きです。

スピーディーに済ませたい時や日々のシンプルな料理に
グリルは使い勝手が大変良いです。
オーブンもありますが、
手早く美味しくできるハイパワーの魅力!
まさに一人暮らしの味方!
いや、どんな人にでも嬉しいと思うのです。

肉や魚などを焼く時は、ホイルを敷いてしまえばお手入れ楽チンで
ニオイが残らず、翌朝のトーストに影響しません。
焼くと脂も落ちるのでヘルシーです。


私はトースターも炊飯器も持っていなくて驚かれるのですが、
お米は一番大きいコンロに土鍋、味噌汁は中くらいのコンロ、
魚はグリル、、、あと、お茶を沸かしたかったら一番小さいコンロが使えますね。
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土鍋が大きいですが、圧迫感がないです。

更に
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大きなサイズのフライパンが並んでも余裕があって頼もしいです。


他にもっといろんなことができると思います。
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オーバースペックではあるけれど自分なりに活用中です。
まだまだ色々出来てないなぁという自覚にワクワクさせられます。
あ、ちょっと変な表現出てきましたね。
そろそろ終わりにします。
そして、まあまあ長くなってる(笑)


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前回冒頭に書いた、奥様がコロナ陽性だった部署の人は陰性でした。
よかったーーー!!
 
少し愚痴ります・・・
全社員、基本的に週1テレワークです。
彼はしばらくテレワークという話でしたが
会社の古い方々はテレワークを悪しき事と考える傾向にあり
就業条件を満たしていないと。今さら何を・・・
彼を休業扱いにすると言い出し(!)
 
テレワークで仕事が回れば安泰、回すために支援すべきでは?
彼は直属の部下ですが、現状悪い影響は出ていません。
このような事は誰にでも起こり得るし、
寒くなって感染者が増えています。
コロナ対策で該当者が休業になるのかー(笑)笑うしかない

結論は、出社OKの日まで2日のみテレワークで
他は有給消化させるそうです。労基的にどうなの?汗
彼が連日休むとなると、皆に影響が出て忙しいってば。T_T
ニューノーマルって何なんでしょう。
意見して疲れちゃいました。

今週からクラウドPBX導入。
201110-01
スマホが配布されました。
初めてAndroid触りました。
Wi-Fiでテレワーク中は外線も内線も繋がります。
あれ??矛盾がニューアブノーマル。
とにかく引続き感染対策に勤しみます!


先月、10月10日
マイプロテインのゾロ目セールの日に注文したもの。
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ゾロ目の日や、給料日などにセールがあり
21時頃からフラッシュセールが始まることが多く
この時は全て50%offで購入できました♪
次のゾロ目(11月11日)は狙い時。また何か買っちゃうかも。
今月はブラックフライデー(11月27日)もあるかも?


マイプロテインを初めて購入したのは昨年2月。
ホエイプロテインやマルチビタミンサプリメントは
当たり前に常備する存在となりました。
身体づくりにまつわる食品や
トレーニングウエア、雑貨などもあるので
定番品以外にも時々好奇心で色々と購入しています。


今回のヤバイもの!?
 
でんっ
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ピーナッツバター1kg
ちょっとしたバケツです。
私、一人暮らし(笑)


パッケージを開けるのにちょっと格闘しました。
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無添加で、食塩・砂糖は入っていません。
かき混ぜてから食べた方が良いとのことで・・・ 
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クランチタイプを購入。
すっごい粒感!!ピーナッツそのもの、美味しいです。
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ビジュアルのインパクト、伝わりましたか?(笑)
 
砂糖が入っていないものがなかなか見つからなくて
そしてまあまあ高い・・・。
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以前、某スーパーで買ったもの(左)
国産でとても美味しかったです。
大きくなくてもいいよなーと思いながらマイプロテインのもの
購入したけれど、定価1,890円
50%offだったのでこのサイズなのに驚きの945円!
 
最近の朝食の定番
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ピーナッツバターが無糖だとバナナの甘さが沁み渡る。
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時々シナモン。
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横着した日。
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もういいですね、似たような写真。^^;
これにブルーベリーを乗せると良いよと聞いたので
今度やってみます♪
パンに塗るだけではなくてアレンジを楽しんでみようと思います。
リンゴ酢、ラカント、すりおろし生姜を加えて
鶏胸肉棒棒鶏風にしてみました。
201110-12
ビジュアル悪いですが、美味しかったです!


今回、実はプロテインの粉末を購入していません。
ストックがほどほどにあったので見送りました。
普段のお菓子、主に職場で食べるものを買いました。
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現在の主なストック。

デスクワーク中、時々集中が途切れたり、
無性に空腹になることがあります。
私は甘党。甘いものでパワーと集中力が回復します!
普通のお菓子を食べるよりも
たんぱく質多めのお菓子を取り入れた方が太りにくいし
体のためと思うようになりました。
でも、あくまでもプロテインのお菓子。
普通のお菓子の方が絶対に美味しいです。
 
最近は、国産のプロテインバーも良いものが増えましたが
海外の方がその文化がしっかり根付いているようで
プロテインの量が多かったり、糖質がカットされていたり、
味や食感もバラエティに富んでいるので面白くて買っています。

以前、マイプロお菓子の感想を表にまとめたことがありますが・・・
3295a7ab
クリックで拡大します。
その後、この表には全く収まりきらない種類のマイプロお菓子を食べました。
定番が決まりつつあります。(でも冒険は続けています)


好みは人それぞれですが
私のオススメマイプロお菓子5選


320kcal 脂質9.9g 炭水化物20g タンパク質38g
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大きくてずっしりとしています。
甘党な方、輸入品の甘いお菓子の味が好きな方にはオススメです。
ボリュームもタンパク質の量もダントツ。
カロリーはちょっと高いですが、デスクワークで1日かけて食べるお供です。
チョコレートオレンジ味が好きです。
飽きたら、ダブルチョコレートかクッキーアンドクリームで繋ぎます。


194kcal 脂質3.0g 炭水化物16g タンパク質25g
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プロテインクッキーより甘さ控えめだと思います。
カロリー低いのにボリュームがあってプロテインもしっかり入っています。
かなり優秀な成分バランスのお菓子なのでは?と思います。


324kcal 脂質9.7g 炭水化物38g タンパク質22g
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こちらはぎゅっとしっかり重たくて硬いです。
オートミールがたくさん入っていて、
お菓子というより低GI・低糖質で食物繊維豊富な炭水化物と捉えてます。
私は仕事後ジムへ直行する時は、お菓子の他に
おにぎり(主に玄米)を食べてから行ったりするのですが
おにぎりがない時はこれ!という感じです。


233kcal 脂質13g 炭水化物13g タンパク質12g
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味が良いです。とても素朴。
プロテインの量は少なめですが、
チョコレートが食べたい時に満たされます。
ピーナッツの風味も良いです。
どんだけ、ピーナッツが好きなんでしょう・・・。
もちろん、高級なチョコレートには劣ります。


5. レイヤードプロテインバー レモンメレンゲ味
219kcal 脂質7.8g 炭水化物16g タンパク質20g
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201110-21
甘いですが、甘党ではない人にも好評。
レモンの爽やかさが良いです。
夏場は常にストックしていました。
栄養バランスも程良くて好きです。


購入優先順位で書かせて頂きました。
1と2は常備してます。



変わり種はこちらでしょうか。

プロテインゼリー トロピカル味
102kcal 脂質0.1g 炭水化物6.1g タンパク質20g
201110-22
ヨーグルトっぽい味で飲みやすいです。
普段あまり飲むことはないですが
こういうものを持っていると、トレーニングに関心のある友達へ
ちょっとしたプレゼントになるので持ってると重宝します。


あと、いつ発売したのか気付かなかったのですが
新しいマルチビタミン。
201110-23
左です。
以前購入していた女性向けのマルチビタミンが
日本の薬事法に引っかかり発売されなくなったので
右のアルファメンというマルチビタミンを購入していましたが
男性向けっぽい(女性が飲んでも問題はないそうです)ので
モヤっとしていました。
新商品のこちらが良さそうです。


いつも適当なタイミングに書いてしまうプロテインの記事ですが
ゾロ目セール間近で書いてみました。
もしも購入を考えてるニッチな方がいらっしゃいましたら(居るのだろうか・・・笑)ちょっとした参考にして頂けると幸いです。 

こんなフレーバーも出てますヨ♪
tapi
画像マイプロテインさんよりお借りしました。
気になるけど、勇気が要る。 

もしよろしかったらプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。

 
私は先日お気に入りフレーバーとして書いたピーチティーを
2.5kg袋で買いたい気持ちが沸々と・・・^o^

 

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