ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

カテゴリ: 健康

趣味が暴走しているシリーズです。
「健康」というカテゴリーで括っていますが、
ざっくりし過ぎている気がしている今日この頃。^^;
 

ゴールデンウィークにマイプロテインで購入した
謎のゴールデンフレーバー達。
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眩しい〜!!

 


ホエイプロテイン
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私が飲んだマイプロの中で一番甘く感じました。
甘党の私が言うので、本当に甘いです(笑)
でも、美味しい範囲の味で、カスタード風味です。
そして外国製品特有の香りがします。シナモン系かな?
オススメの摂取方法は、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトに混ぜて食べること。
リッチなお菓子の味わいになります♪


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こちらも甘いけど美味しいです。
プロテインとほぼ同じ味。
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普通のお菓子だったらものすごくカロリーが高そうな味です。
1本219kcalで特別カロリーが低いわけではないですが
脂質7.8g、タンパク質20gなので罪悪感がだいぶ低いです。


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クリアなコップに注いでびっくりしました!
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これ、
ゴールド!?
210604-06
飲み終わった底に光るものが(笑)遊び心がすごい。

早とちりしていた私は、プロテインやレイヤードバーと同じカスタード味なのかな?運動中に飲むには辛そうと思っていたのですが、フルーティーで想像を超える美味しさでした。
ピーチ&グレープフルーツの味と書いてあった気がします(そのページがなくなってしまったので不明)
トロピカルなようにも感じます。
運動中に飲むのにバッチリです。
限定フレーバーなので在庫限り。
次にマイプロを購入する時に残っていればリピートしたいです♪

いつもの定番、エクステンドのBCAAより若干溶けにくいかも。
【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (レモンライム)



ゴールデン味のEAAは好評なレビューが付いてます。
おそらくBCAAと同じ味。
運動中に摂取するアミノ酸サプリとしてBCAAとEAAというものがあります。
(毎度のマニアック路線・・・) 
私はEAAを取り入れたことがなくて、おすすめ記事を書く材料がないのですが、
運動前4〜5時間以上タンパク質を摂取していない状態で取り組む場合はEAA推奨ということを知り、運動2〜3時間前にプロテインバーを食べたり、空腹状態では運動しないから該当しないのでBCAAを飲むようにしています。

もしよろしかったらマイプロテインのプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。



緊急事態宣言中ですが、今月からスポーツクラブが時短営業を開始しました。
20時閉店なので平日は厳しいです。
今回の宣言発令と同時に変更した月4回プランで会員継続中です。
4月末に入会した24時間ジムは週3〜5日通っていてだいぶ慣れました。
街中によくある24時間ジムですが、
スポーツクラブにどっぷりハマっていた人間目線でレビューをしたいと思います!
 

メリット

・好きな時間に行ける
 何と言ってもこれがいちばんですね!

・本格的なマシンが揃っている
 マシンの使い方説明書がとても分かりやすい

・人と話さないので集中できる
 コロナ対策で3人以上のグループトレーニング禁止、ほぼ1人で来てる人ばかり

・トレーニングが上手な人が多くマナーが良い
 トレーニング上手=体作りも本格的なので目の肥やし(笑)
 トレーニング愛が強いのでマシンの消毒や譲り合いがスマート

・土足OKなので荷物が少なくて済む
 靴って嵩張るし重い

・シャワーがとても綺麗
 他の場所も掃除が行き届いていて清潔

・家からすごく近い
 スポーツクラブも近いけど、更に近い

・店舗が多く、全店舗利用可能
 行動範囲内に沢山あるので行ってみたい
 友達も数名会員なので、都合の良い場所で一緒にトレーニング出来る

・フォームローラーが各種揃っていてしっかり筋膜リリース出来る
 地味ですが、硬さや形状いろいろあるのでフル活用してます


デメリット

・スタジオがない
 トレッドミルなどのマシンの有酸素運動は退屈に感じてしまう
 スタジオレッスンに慣れてる人はこれが辛い

・狭い
 私が通う店舗は広いらしいですが、
 フリースペースはスポーツクラブと比べるとかなり狭いです

・浴槽がない
 疲れを取ったり癒しを求める場所は限られてます

・トレーニング知識がある程度必要
 特にバーベルやダンベルを利用する場合は安全面も含めて必須
 ※有料のパーソナルトレーニングがあります

・スタッフがいない時間が多い
 スタッフアワーになかなか行けない

・混んでるとやりたいことが出来ない
 これはスポーツクラブも同じ、行きたい時間ほど混んでる

・ガチ勢が多いので、ショボいトレーニングだと気が引ける
 これは気にならなくなって来ました(笑)人それぞれだし


結論としては、
とても気に入っています!
余裕があれば、両方通い放題の会員になりたい(笑)
どちらにも良いところがあるので選べないのが正直なところ。


最近やっと体の痛かった箇所が落ち着いて来ました。
気付いてしまったことがあります。
 
それは・・・
スタジオプログラムをやっていないからだと。
インストラクターさんや周りの皆さんがいることで頑張れるし楽しいのですが、アドレナリンが出てやりすぎてしまうんです。←頭悪い

現在は完全にカスタムした安全トレーニングなので、
徐々に重量を扱っても身体が安定して来ました。
休みもきっちり取るようにしてるし。


しばらく落ち着くまではこのハイブリッド式で行こうと思います。 
合計月会費 ¥16,720(税込)
スポーツクラブ通い放題との差額 ¥2,200
思っていたほどではなかった。

スポーツクラブ通い放題と24時間ジムの合計 ¥23,100
現在との差額 ¥6,320
こうなると、うーーーむってなる(笑)


先日の記事で激しい支出を公開したばかりです↓


まだ今月スポーツクラブへは行ってなくて明日が初日の予定です。

感染対策で人数制限のあるスタジオレッスンを予約済。
楽しみです!

 
今月後半からは休んでいたダンスレッスンも顔出し予定です。
こちらも隔週でぼちぼちスタートしようかと。

そんなわけでおそらく懲りずに続きます、この手のシリーズ。 

 
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GWだし、更新しますよ〜〜〜

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デジャヴのような画像。
 
前回の記事はこちら。

まだ一年経っていない。。。
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ジム内移動用バッグをコロナ禍なのでよく洗濯していたら
二代目もあっという間に加水分解が始まりました。
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まだ自立はする。 
 
気に入ってるのでまた買いました。
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三代目もヨロシク!
ギリギリまで二代目を使うのでまだ下ろしてません。
ランチバッグ BUILT(ビルト) ゴウメットバッグ ランチトート ミニトートバッグ ミニバッグ お弁当



今回は趣向を変えて・・・
見て見ぬフリをして来たことを洗い出してみます。

それは 
趣味(運動)にかける1ヶ月のお金。
人それぞれだと思うので、
こんなに使う意味が分からないと思ったり
もっとお金をかけてる人もいると思います。

正直、中年独身の趣味なんてどうでもいい話ですけど、
ちょっと変化があって比較したので、
こんな(あほな)人もいるよということで。
共感出来る人は・・・少ないかな(笑)


〜2016年
8,000〜10,000円くらい

ダンスレッスンA 90分2,000円 都度払い 週1回
10年以上お世話になっています。
時々別のスタジオのレッスンへ行くこともありました。
もっと若かりし頃は週5〜6日踊ったりしていました。
2010年頃から体を動かすのは週1回に。
そして太った(笑)


2017年3月〜
11,240〜20,722円

・ダンスレッスンA
・スポーツクラブ
 キャンペーン入会→徐々に会員種別をグレードアップ


2018年
21,000〜30,647円

・ダンスレッスンA
・ダンスレッスンB 新しいジャンルに手を出す
・スポーツクラブ 通い放題コースに上り詰める


2019年
21,383〜56,483円

・ダンスレッスンA
・ダンスレッスンB 6月退会 さすがにオーバーワーク(笑)
・スポーツクラブ 通い放題を年間一括払い→怪我をして後悔
・パーソナルトレーニング 2月末体験・3月スタート 週1回


2020年
25,920〜57,720円

・ダンスレッスンA コロナの状況を見て休むことも
・スポーツクラブ 3月値上げ・緊急事態宣言中休業
・パーソナルトレーニング 値上げ→慣れて来たので頻度を減らす


〜2021年4月
32,120〜36,120円

・ダンスレッスンA コロナ禍&膝痛で休みがち
・スポーツクラブ 緊急事態宣言中休業・5月〜グレード下げる
・パーソナルトレーニング 4月退会
・24時間ジム NEW 4月末入会・5月は会費割引


今後 悩み中・・・
13,720〜26,720円

・ダンスレッスン 0〜10,000円
・スポーツクラブ 8,140円(月4回…グレード下げても高い)
・24時間ジム 8,580円(5月だけ5,580円)

おお!3万円以内で落ち着く!!
スポーツクラブを通い放題にしても大丈夫なのでは?
いや、分かりますよ、この人、感覚が麻痺してる(笑)
パーソナルトレーニングが高かったんですね。
でもそのおかげで24時間ジムでトレーニング出来る知識が身に付きました。


というか、
 
24時間ジムに入会したんかいっ!
という話です。 

先日、家でのトレーニングを頑張ると書いたばかり。
激しくブレております。
今回はみんな一斉に緊急事態ではないし
前回みたいに頑張れないのではないか。
GWにトレーニングしたいなら4月中の決断が必要。
という助言&アイデアを友達より頂き
自分の心に素直になりました。

スポーツクラブは近いですが、24時間ジムは更に近い徒歩圏。
Googleマップで混雑状況を確認しつつ空いている時間に行っています。
スポーツクラブのジムより混雑していたことは一度もありません。

清潔感◎ 感染対策◎
トレーニング好きが黙々とストイックに鍛えています。
すぐに集まっておしゃべりを始めてしまう人達がいるスポーツクラブよりも自然と感染対策が出来ています。

見たことのない筋トレマシンがあって興奮しております。
マッチョのレベルが高い!
女性は驚くほど少ないですが、筋肉質かシュッと引き締まったスタイルの良い人ばかりでテンションが上がります。
そんなわけで、新たな環境でおとなしくストレスをためずに過ごすことにしました。


趣味と言っても全て運動。
身体のメンテナンス代(整体)もバカにならない。
全部合わせると学生時代の家賃を超える勢い。
現在住宅ローンを抱えていないので好き放題です。

逆に、私が投資しない部分も極端です。

・運動頻度が上がるほどに飲みに行くことが減りました。
 それはお財布にやさしいけど、友達減ったかも(笑)
 コロナ禍で真相は闇の中。。。 

・ほぼ自炊なので食費は安い。
 プロテイン代は定期的にかかっていますが。

・美容に関しては超適当。
40代でこれで良いの?的な。
 高級な美容液やエステ、美容皮膚科はジム代の比にならないのではと。
 運動はアンチエイジング効果もあるので美容的にも良いと信じます。^^;


スポーツクラブ通い放題の利点は気が向いたら参加できるスタジオやスパ(お風呂)でした。
24時間ジムに入会したのだから中途半端に月4回の会費を支払うスポーツクラブは辞めても良くない?と思うところですが、どうしてもやりたいスタジオプログラムがあり、それと同日に他のプログラムやスパも思う存分楽しめることを考えると、その出費は妥当に思えてきました。
ヨガスタジオなどの月4回の会費よりはリーズナブルです。


本日は、スポーツクラブ会員向けのオンラインヨガに参加してみました。
210502-05
こういうのありがたいです! 
筋トレも好きだけどヨガも好き。もちろんダンスも。


半年後、一年後、
この人、どうなっているんでしょう・・・
コロナの状況にもよりますが、フィットネス貧乏の彷徨いを
生温く見守っていて下さると幸いです。
好きなことって色々やりたくなってしまうもの。 
とりあえず、貯金はなかなか増えません(笑)

 
ご訪問ありがとうございます。 

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東京は3回目の緊急事態宣言。
またジムが休業だぁ。T_T
24時間ジムや規模の小さいところは通常営業のようですが
私の通うチェーン店はしっかり休業となります。


GWは帰省するのも厳しいしコツコツとジムでトレーニングしたりして
息抜きしようと思っていたけれど、また宅トレかぁ〜。
結局トレーニングするらしい(笑)
それはともかく、GWにやる事をある程度決めておかないと
寝正月みたいになってしまいそうでこわいです。^^;

コロナ禍初期、クラスターが出て悪者にされたスポーツジム。
その後、感染対策は厳重になり健闘してきたけれど
経営はかなり厳しく、閉店や会費値上げの話を聞いたり
様々な理由で会員は激減して私が通うところも大打撃を受けています。
目の前の休業よりも今後の経営存続がとても心配です。

去年の5月6日の記事の写真。
200506-11
うわぁ、、今より細い。
宅トレを張り切ってました。
お腹って一番変化がわかりやすい箇所。
後ほど背中を公開します
←変な予告(笑) 
ジムに甘えられないと分かるとそれなりに自分で頑張れるのかも。
ただ、今回はそんなに頑張れないです。
またあまり膝の調子が良くないし、長い間、肩に変な痛みが出たりしています。^^;

去年色々宅トレグッズを買ったので
200506-09
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いっぱいある〜〜〜(笑)
無理のない程度にやる予定です。
 
200418-03
またフル活用する日が来るとは。。。
1年保証 ケトルベル 8kg ダンベル ケトルダンベル トレーニング 器具 ケトルベルトレーニング ウエイトトレーニング 体幹トレーニング インナーマッスル 持久力 筋肉 筋トレ エクササイズ 初級 中級 上級 自宅 ジム ★[送料無料]エクササイズバンド ヨガバンド バンド 強度別5本セット トレーニングバンド 筋トレ ゴム チューブ フィットネス 男女兼用 シェイプアップ トレーニング 収納袋付き 16tt05

 
そうそう、一度ちょっとふっくらとした数値を叩き出して焦りましたが
1週間のメニューのバランスを変えたり、ゆるくですが食事を改善したら
約1ヶ月で体脂肪率の変化が出てました。

左はMAXやばかった日の体脂肪率。
実際に習慣を変えたのは3月中旬からでした。
210426-01
26.2%→23.6%
体重が重くてあれ?と思うかも知れませんが、筋肉がしっかり増えました!
筋トレ的にOKなやつです。 
見た目のぽよっと感が少しマシになりました。
重いのにすごい(笑)
体脂肪はあっという間ですが、筋肉を1kg増やすのなかなか大変なんです。
大してガマンをしたわけではなかったので嬉しい結果です。
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最近、こちらが好きです。レモンピールの苦味が良い。^^ 
オフ日はお酒も飲んでいます。 


何をしたか・・・
マニアックな話なので読みたい方だけにお勧めします(笑)

無酸素運動(筋トレ)と運動しないオフ日を増やし、
有酸素運動を週1(スポーツクラブのダンスのみ)に減らしました。
ヨガは週1〜2程度。
今までどんだけやってたの?という話ですが。^^;
仕方ない、運動が趣味なので元気な限りやっていたい性分なのです。

これだと太るんじゃない?と思うところですが
有酸素をやりすぎると脂肪だけではなく筋肉を減らしてしまい
痩せるけれど食欲増進→運動しなきゃ!の繰り返しで
負のループを生み出しがちなので、筋肉の温存にフォーカス。
筋肉が減ると代謝が落ちやすいです。
※体重が増えたら走るということを繰り返して痩せられなくなったのでジムに入会した経緯があります。

オフを増やしたのは、体を回復させて次のトレーニングをしっかり効かせるため。
以前は筋トレと有酸素を同日にやったりしていましたが疲れすぎないように別日にしました。

食事は動物性タンパク質をしっかり摂取、脂質は抑えめ。
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最近はコンビニでも体づくりに良いものが手軽に買えて嬉しい♪

お菓子はプロテインバー中心に。
脂質が高いお菓子は少し控えて(全部ではない。食べたいから。笑)
和菓子系にシフトしたり。
なんだかんだで、筋トレよりも食事の方が効果に繋がると思っています。
もちろん相乗効果はあると思います。
 
ちょうどまた関節痛(本当によく痛めるので歳を感じます。T_T)があったのも
激しい有酸素運動を控えるきっかけになりました。
痛みを回避しつつ筋肉に刺激を加えられる重量を探ってメニューを組み、
自分にしては計画的にやれたのかも知れません。
効果が出てくると地味な活動が楽しいものに♪ 
関節痛も良くなり始めていたのであとひと絞り…体脂肪率21%くらいまで
頑張ろう思っていた矢先の今回の宣言です。
宅トレだと限界があるので追い込むのではなくて現状維持の方向で
更に調子を整えられるといいなぁと思っています。


2019年2月に始めたパーソナルトレーニングですが
(これはスポーツクラブとは別のジム)
お世話になっていたトレーナーさんが昇格して
トレーナーのトレーナーになるということで
良い機会なので、毎回すごく楽しかったので寂しいですが
卒業してお互い新しいスタートということにしました。
またどこかでパーソナルトレーニングを受けたい時にはトライしたいと思っています。
 
そんなわけで、最終日に背中を撮ってもらいました。
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こちらは2019年3月。
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2020年1月。
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あれ?グリップ方法違うけど、この時の方が締まってる?
マニアックですが、現在の方が大円筋(脇のすぐ近くの背中)が付いてるそうです。
2年前の華奢な感じの方が一般ウケかも知れないですが、
今の身が詰まった筋肉に愛着を感じています(笑)
まあ、これは好みですね。
肩を痛めているのでトレーニング出来ていませんが、もう少し育てたいです。
肩が育つと小顔効果&ウエストが細く見えるらしい。
あ、またニッチな方向へ・・・


プロテインバーの消費が激しい今日この頃。
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会社デスクです。^o^; 

GWは毎年マイプロテインのセールが盛大に行われる時期。

よろしかったらマイプロテインのプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
※金額には変動があるようなのでご注意ください。
 
初日のフラッシュセール(50%オフ)で大量に購入してしまいましたが
これからの連休の方が割引率の高い日があると思います。
クライマックスは5/5なのではと。
色々売り切れてしまうリスクがあるので早めに買うのもアリかと思います。


ああ、こういう記事を書くとどうしてもマニアックになって行く。^^;
引かずに最後まで読んで頂いた方、ありがとうございます!
エクササイズ (筋トレだけではない)楽しいですよ♪
自宅でも色々出来るし、GWはこっそり楽しみましょう♪♪

 
ご訪問ありがとうございます。 

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日曜の朝、不意に荷物が届きました。
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弟と甥っ子からのホワイトデーでした。
渋い!わかってる!とても嬉しい♪
しかも低カロリー高たんぱく質。


そして


3月3日ゾロ目の日のセールで購入した
いつもの
マイプロテインも受け取りました。
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またまたお菓子中心!

プロテインの粉は今回注文額11,000以上購入のおまけの
黒糖ミルクティー250gのみです。(中央上)


 


何も言われなくても紹介はスタートします〜♪


まず、マイプロテインで人気の定番お菓子を2種類


210319-03
大きくてずっしりボリュームがある1枚の中に38gもたんぱく質が入っています。
食べると体が熱くなります。
私はチョコレートオレンジ味が好き。
何度もリピートしています。でもこれ、激甘注意です。


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ヘーゼルナッツ味は売り切れてることが多いのですがやっと買えた♪
かなりザクザクとした食感。
味はプロテインのお菓子という感じがあまりしないのに
15gたんぱく質を摂取できる優れものです。



初めて購入したお菓子が2種類。
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パッケージが可愛い♪
どちらも新商品だと思います。


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オートミールがたっぷり入っているのでずっしり重くて腹持ちが良い。
よく購入しているオーツ&ホエイプロテインバーを柔らかく食べやすくした感じでした。
栄養成分のバランスも似ています。
大きな違いはこちらはビーガンもOKということ。
オーツ&ホエイプロテインバーにはミルクプロテインが含まれています。
炭水化物が豊富なので運動前後に良さそう。
210319-07
裏側はホワイトチョコレートなので甘いです。
こちらの方が口に運びやすいから今後はこれにしようかな。
会社の席でスマートに食べられそうです(笑)


そして、これがとても美味しかった!

210319-08
自然食品を取り扱うお店に置いてあるお菓子にありそうな雰囲気。
ナッツなどの素材の風味がダイレクトに感じられる程よい素朴さ。
友人にも好評でした。リピート決定です。


そしてそして

1kgピーナッツバター2度目の購入♪
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前回、一人暮らしでもこのサイズを食べ切りました。
美味しかったのでリピート。
パッケージデザインがガラリと変わりました。
今回はすごく簡単に開封できました。

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最初は下の方に粒がたまっているのでよくかき混ぜます。
粒だらけでザクザク!
砂糖・食塩・保存料不使用でピーナッツそのものです。

クッキーを焼いてみました。
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材料はピーナッツバター、卵、オートミールのみ。
素朴レベル200%(笑)
今度はドライフルーツかラカントを入れようかな。

あとは、私の朝食の定番、バナナと共に。
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出社の日はパワーを使うのでこれが良いです。


前回少し触れた、体がゆるっとしてきた問題。
トレーナーさんに話したら、運動は足りているので食事の問題とのこと。
主にお菓子の脂質(&砂糖)なのではと指摘されました。^^;
ですね、ですね。。。
普段のご飯はヘルシーな方だと思います。
脂質少なめですし。
控えてる分を上回る脂質をお菓子で摂取しているようです。
 
会社ではマイプロのお菓子を食べることが多いのですが
テレワークの日は普通のハイカロリーお菓子ばかり。
アイスとかケーキとかプリンとか・・・
過去記事にもありますね。^^;
その流れで出社日もコンビニへ行ってチョコレートなどを買うことが増えていました。
確かにこれは体型に現れるわけだ。

今週から食事を少し改善中です。

せっかくマイプロテインでお菓子をこれだけ買ったので
お菓子を食べたくなったらたんぱく質優先に考えて食べます。
 
ピーナッツバターは良質な脂質、必要なエネルギーとして摂取。
運動前に炭水化物をしっかり摂取、
運動後は必ずプロテインを摂取していますが、その後お腹が空いた時の食事に気を付けます。
コンビニへ寄ってお菓子を買うことはしばらく禁止。
それより肉などの動物性タンパク質や野菜・果物を食べます。
必要なものをしっかり摂ることを考えるとお菓子が要らなくなる・・・といいな(笑)
 
超ストイックだと続かないので適度にやります。
結果に繋がるように試行錯誤していきます!


そうそう、以前中途半端に収納したクリアタイプのプロテインですが
開封して飲み始めたので取りやすい場所へ移動しました。
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ポップな色なので棚が更に派手になりました♪(左上)
 
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3月のカレンダーの黄緑がお気に入りです。
派手かな? 目、チカチカしますか?(笑)


もしよろしかったらマイプロテインのプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。

 
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COVID-19による影響がない方は居ないと思われます。
私の職場はオフィス面積縮小で固定費を抑える判断をしました。
テレワークが少し増え、緊急事態宣言に関係なく
今後も同様の頻度でテレワークを継続することになりました。


家で仕事をする環境って様々だと思うのですが
デメリットの代表、多くの人の共通点にあげられるのが
運動不足なのでは・・・と。
そもそも「通勤」という行為がかなりのカロリー消費。
ストレスも伴う通勤ですが、
貴重な運動をしていたんだなぁと気付きました。


そんな状況にぴったり!
FLEXISPOTさんよりデスクバイクお試しのお話があり
エクササイズ大好きな私にとても良いご縁!と思って
書かせて頂きたいと思います♪
 

大きな段ボールが届きました。
210216-01
おそらく私は一般的な女性よりも力持ちなので
運ぶことができましたが、女性一人で設置するのは
あまりお勧めではありません(笑)
210216-02

でも
210216-03
組み立ては呆気ないくらい簡単でした!
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本体とテーブルをボルトで留めるだけ。


210216-16
存在感はしっかりありますが
すっきりとしたデザインは無駄がなく美しいです。
カチカチのオフィス家具ではないし
ガチガチのトレーニングギアには見えないです。
やさしいカーブや潔い白がすんなりと
インテリアに溶け込んでくれました。
 


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シートは昇降、デスクは昇降と前後に動かせるのですが
FLEXISPOTはパソコン周りのオフィス用品、
昇降スタンディングデスクをたくさん製造しているだけあって
動かした瞬間のスムーズさに感動しました!
すぐに好きなポジションに調整して漕ぐ体勢に入れます。
余談ですが、モニタースタンドや昇降デスクがとても快適そうで
職場で採用して欲しいと思いました。


デスクバイク自体は重たいですが、
キャスターが付いているので移動は簡単。
210216-20
うちはカーペットだけどどうなんだろう?と思いましたが
問題なく動かせました。
動かしやすいけれど、重さがあるゆえの安定感は抜群です。

座って漕いでみると、とても静か。
マンション暮らしにとって重要ポイントです。
テーブルも揺れません。 


設置後すぐに漕ぎながらスマホをいじっていたら
20分あっという間に経っていました。
シートとテーブルの位置関係がしっくり来るので
自然と姿勢が良くなってスマートフォンネックにも良さそうです。 
正直「ながら」ってどうなんだろうと思っていましたが
スマホいじってSNSを見たりする行為との組み合わせは
ストレスなく無心でノンストップでした。
有酸素運動は20分継続後に
脂肪が優先的にエネルギーとして消費され始めます。
もうちょっと漕いでみようかな?と思いました(笑)


そして肝心のテレワーーーク

今までの定位置はこんな感じ。
210216-06
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奥にデスクバイクが映り込んでいます。


早速使ってみました。
210216-08

MacBookProを置くとこんな感じ。
210216-09
仕事の時は会社のスマホをスタンバイして
Appleのマジックマウスを使いますがスペース的に問題なし。
最近は資料を広げて作業することが減っているので
1日この状態で大丈夫でした。
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テーブル手前に付いているクッションパッドが
心地よく腕にフィットして疲れ知らずでした。


ゴールが決まっている「作業」をする時は
ながらで漕いでいて全く支障がありませんでした。
メールの確認作業もそのまま漕いでました。
下手すると漕ぎ過ぎてしまいそうです(笑)

とある1日ですが、タイムカードを押した後の総距離
210216-10
20.39km 意外と走ってました!
この画面は7種の情報を切り替えて見ることが出来ます。
負荷調節は8段階あります。
推奨負荷は4まで。
「ながら」で漕ぐならば2までが良さそうと思いました。
3以上は長く漕ぐと結構ハードです。 
 
画面の電力はカップホルダーの下の単三電池2本です。
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IKEAのQI充電器がカップホルダーにピッタリはまったので
ここに自分のiPhoneを置いてみました。
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仕事中はApple Musicの操作をする程度です。
エクササイズの音楽でテンションあげてみました♪
スポーツクラブとシンクロ(笑) 


今までは、食事も仕事も、仕事終わった後のネットサーフィンや
ブログを書くのも全てダイニングテーブル。
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ダイニングテーブルは大きいので作業しやすいですが
最近ずっと同じものが固まってしまって(左側にゴチャっと)
生活のメリハリがボヤけているのが気になっていました。
MacBookをデスクバイクへ移動させたら
ダイニングテーブルがすっきり。


私がいちばん良いと思ったことは、
仕事中に好きな場所へ移動できること!

ダイニングテーブルの位置は、午前中は日当たりが良いのですが
北東側なので午後になると暗くなります。
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デスクバイクを常に明るい出窓の方へ持って来ると
気分がぱっとします!そして暖かい。
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210216-24

西日が強く感じたら、居間の方へ移動。
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緩く運動することで体が温まるし暖房コストが抑えられるかも? 
夏場は居間がエアコンの近くなので快適だと思います。
日中の過ごし方に選択肢が増えるのも良いと思いました。


デスクバイクはスタンディングデスクとしても使用できます。
サドル側でも、テーブル側でも立つことが可能です。
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立った時、目線のちょうど良い高さに
見たいものを置くことが出来て
思った以上に便利!
出窓の方に置いて、ハンギングバーに干した洗濯物を
デスクの上で畳むのが楽で動線に無駄がなかったです。
使い方変ですかね?(笑) 
うちには背の低い家具しか無かったので新鮮な驚きでした。


それにしても、ユニークな商品ですよね。
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テレワークはもちろんですが、読書やテレビを見る時、
スマホいじる時間(これが意外と長い)
もちろん、ブログの更新などなど
活躍させていきたいと思います!

 
ご訪問ありがとうございます。 

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1月7日に緊急事態宣言が1都3県に発令されて
仕事は、しばらく週1テレワークでしたが
今月最後の2週のみテレワークが週2になります。
渋々対応した感が否めない。もっと出来るのになぁ。
役職や部署によってはテレワークゼロの人も多いです。
最終週は会社のフロア移動作業(オフィス縮小)で
土曜出勤なので電車に乗る回数はほぼ変わらないです。^^;


近くのピカールで初めて買い物しました。


通りがかっても荷物がいっぱいだったり
他に寄るところがあったり 
冷凍食品だから溶ける心配がありました。
いざ買うとなるとすごい目移り!
パッケージがかわいくて〜
と言いたかったのですが
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あまり映えない・・・渋いものを購入。
 

早速
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ミニクロワッサンパリパリ♪
210111-04
家であつあつで食べられるのが良いですね!
時々ご褒美的に色々買いたいと思いました。^^



そしてここからは興味ない方は本当に興味ない
久しぶりのニッチ記事。
 
プロテインネタです。

いつものマイプロテイン。

イギリスのプロテインを中心とする
サプリメントや栄養食品、
トレーニングウエアなどを
販売するメーカーです。

私はダンス・筋トレ・ヨガなど体を動かすことが大好きです。
プロテインを常用しています。
運動とタンパク質の関係は切っても切り離せません。
マッチョを目指しているわけではありません。
近頃、美容や健康のためにプロテインを飲む方も居るので
以前よりは市民権を得ていると思っています。^^ 


短い期間に2回続けて購入してしまったので
今も在庫たっぷりです。


2020年11月11日 ゾロ目セール
210111-05
初めて2.5kg入の袋を買いました(右)
ホエイプロテインのピーチティー味は
季節を問わず飲みやすい安定の味。


2020年11月27日 ブラックフライデーセール
210111-06
ね、
これは大変でしょ?(笑)

ブラックフライデーは初めて見る割引率57%に興奮して購入。
ちょっと高いから買い渋っていたクリアシリーズも迷わず購入。
(写真真ん中の2つ重ねて置いてあるもの)  
 
袋入りじゃないから置き場所に迷い、
210111-07
ニッチ棚最上段に寝かせて収納。
そして、まだ飲んでいません。
サッパリ系なので気温が上がったら開封予定です。
だって・・・ピーチティー2.5kgあるし(笑)

そして、ゾロ目セールで一定金額以上購入の
おまけの中にあったので注文してみたのがこちら。
210111-08
好奇心をくすぐるパッケージ。
なぜかこれだけ別口で届く。
黒糖ミルクティー?タピオカ?
タピオカは入っていない黒糖ミルクティー味のようです。
以前購入したほうじ茶ミルクティー味が変な味だったので
欧州のメーカーでアジアの味の表現を
うまくできるのかな?と半信半疑でした。


しかし!
 
偏見でした。ごめんなさい。
何これ、めちゃくちゃ美味しい!
私の好きなフレーバー、チョコミントを超えたかも。
レビューもかなり良いです。甘党の支持が高い。


そんな流れで、ブラックフライデーに1kgの袋を注文。
そして、プロテインバーも。
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お店のようになっている!?
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プロテインバーも全く同じ味で、かなり美味しいです。
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年末年始に実家へ持って行ったら好評でした。


そして、こちらもお気に入り。
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ゼロカロリーのフレーバードロップ
ただ、甘味料なので、良く思わない方もいるかも知れません。
左のタフィーはおまけだった時に注文して
初めてこのようなものがあると知り
気になっていたココナッツを購入。

ココナッツはヨーグルトとの相性が抜群でした。
ヨーグルト&冷凍マンゴー&ココナッツドロップが至福。
冷凍ベリーも相性良かったです。


最近プロテインの減りが遅くなっていたので
お腹ペコペコで目覚めた日はプロテインを飲み始めました。
あれ?以前やっていた習慣なのに。^^;
筋肉量が少し減っているので復活です。

今の在庫がなくなるの、いつなんだろう(笑)
なんとなく10章で購入したピーナッツバターが無くなって
注文したくなる気がしています。201110-03
1kgもあったけれど順調に減っています。 
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お菓子盛り合せ。
210111-13
ちょっとテンション上がる♪
また購入したり変化がありましたら書きたいと思います。

よろしかったらプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。

 
ご訪問ありがとうございます。 

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