ながめのいいワンルーム

一人暮らしのリノベーションとその後の暮らしのブログ

タグ:プロテイン

そういえば
昨年のGWの引きこもり時期に
割と大きなものを購入したのですが
記事にしていませんでした。

理由はあるんです。

うまく使えていない。T_T

見切り発車的購入でした。T_T
 

初めてネットでIKEAの買物をしたので喜んで撮影してます。
210209-01
実家のものも一緒に購入しました(黒猫の箱など) 
210209-02


開封
210209-03
 
IKEAのRASHULTです!
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210209-05
かわいい♪
210209-06
フタの役目もするカッティングボードHOGSMAも購入。210209-07

大きいサイズのRASKOGと小さいサイズの
RASHULTがあって
こちらは小さい方です。


どこで何に使いたかったかと言うと・・・

プロテインについてよく書く私ですが

溢れるサプリメントをシンク下で収納したい!

小さいサイズだとちょうどシンク下に入るんです。

しかし

カゴとカゴの間が思った以上に狭く
サプリメントのパッケージって結構大きいので
出し入れが不便で、、、T_T
ノリで買った自分を責めました。


以前、シンク下について慎重に悩んだというのに。
 
その時の記事ですが、しつこすぎるのでオススメしません(笑)
消極的にリンク載せておきます。
1 2 3 4 5


今どうしているかと言うと、
中央のカゴを外して使っています。
210209-08
あまり可愛くないんですけど。^^;

2.5kgプロテインの袋はストレスなく
取り出せるようになりました!
カッティングボードは下段のフタとして使っています。


上段はパッと引き出して取れるように
使用頻度の高いサプリは手前に。
210209-09
奥の方にはプロテインスプレッドや蜂蜜などを。
手前左側はグルタミン粉末(免疫力UP)
その右隣はビタミンC粉末を常備しています。 
蜂蜜左隣の銀のフタはクレアチン粉末ですが
最近全く使用していません。 


このパッケージ、なんだか可愛くて
気分が上がるのですが、変ですかね、私(笑)
210209-10
軽く説明しますと
上段左から
目の疲労用、マルチビタミン(ストック)、燃焼サプリ
下段左から
鉄分、カルシウム&マグネシウム、マルチビタミン(使用中) 

上段右の燃焼したい方にオススメなサーモピュア。
有酸素運動をする前に飲むとかなり汗をかきます。
210209-11
左は最近まで使用していたサーモピュアで右がサーモピュアブースト。
体感では差が分からなかったです。


210209-12
本当はここにプロテインのお菓子も入れる予定だったんですけど
思いの外たくさん買い込んでいて(プロテイン記事でバレバレですね)
収納の余地はありませんでした。

210209-13
いや、一番下の段は持て余しているんです。
もうちょっと上手く収納せねば。。。
収納って難しい。
210209-14
収納苦手なので色々なアラは目を瞑ってください。

210209-15
そしてタオルで隠す(笑)
タオルの年季よ。。。
ペラペラですぐ乾いて便利なんです。


ちなみに、私の愛用プロテインはマイプロテイン。 

次のゾロ目セールは2月22日、猫の日かな?
1kgのピーナッツバターを食べきったので注文予定です。^^
210209-16
美味しかった〜♪

私の紹介コードはこちら 
U23Q-R2
現在1,500円割引されるようです。よろしかったらご利用下さい。
金額には変動があるようなのでご注意ください。


プロテインやサプリには必ずスプーンが付いてくるのですが
210209-17
いつの間にか、えらいことになってます(笑)
何度も再利用できるものだから
注文の時に「要らない」チェックボックスがあるといいのになぁ。

 
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1月7日に緊急事態宣言が1都3県に発令されて
仕事は、しばらく週1テレワークでしたが
今月最後の2週のみテレワークが週2になります。
渋々対応した感が否めない。もっと出来るのになぁ。
役職や部署によってはテレワークゼロの人も多いです。
最終週は会社のフロア移動作業(オフィス縮小)で
土曜出勤なので電車に乗る回数はほぼ変わらないです。^^;


近くのピカールで初めて買い物しました。


通りがかっても荷物がいっぱいだったり
他に寄るところがあったり 
冷凍食品だから溶ける心配がありました。
いざ買うとなるとすごい目移り!
パッケージがかわいくて〜
と言いたかったのですが
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あまり映えない・・・渋いものを購入。
 

早速
210111-02
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ミニクロワッサンパリパリ♪
210111-04
家であつあつで食べられるのが良いですね!
時々ご褒美的に色々買いたいと思いました。^^



そしてここからは興味ない方は本当に興味ない
久しぶりのニッチ記事。
 
プロテインネタです。

いつものマイプロテイン。

イギリスのプロテインを中心とする
サプリメントや栄養食品、
トレーニングウエアなどを
販売するメーカーです。

私はダンス・筋トレ・ヨガなど体を動かすことが大好きです。
プロテインを常用しています。
運動とタンパク質の関係は切っても切り離せません。
マッチョを目指しているわけではありません。
近頃、美容や健康のためにプロテインを飲む方も居るので
以前よりは市民権を得ていると思っています。^^ 


短い期間に2回続けて購入してしまったので
今も在庫たっぷりです。


2020年11月11日 ゾロ目セール
210111-05
初めて2.5kg入の袋を買いました(右)
ホエイプロテインのピーチティー味は
季節を問わず飲みやすい安定の味。


2020年11月27日 ブラックフライデーセール
210111-06
ね、
これは大変でしょ?(笑)

ブラックフライデーは初めて見る割引率57%に興奮して購入。
ちょっと高いから買い渋っていたクリアシリーズも迷わず購入。
(写真真ん中の2つ重ねて置いてあるもの)  
 
袋入りじゃないから置き場所に迷い、
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ニッチ棚最上段に寝かせて収納。
そして、まだ飲んでいません。
サッパリ系なので気温が上がったら開封予定です。
だって・・・ピーチティー2.5kgあるし(笑)

そして、ゾロ目セールで一定金額以上購入の
おまけの中にあったので注文してみたのがこちら。
210111-08
好奇心をくすぐるパッケージ。
なぜかこれだけ別口で届く。
黒糖ミルクティー?タピオカ?
タピオカは入っていない黒糖ミルクティー味のようです。
以前購入したほうじ茶ミルクティー味が変な味だったので
欧州のメーカーでアジアの味の表現を
うまくできるのかな?と半信半疑でした。


しかし!
 
偏見でした。ごめんなさい。
何これ、めちゃくちゃ美味しい!
私の好きなフレーバー、チョコミントを超えたかも。
レビューもかなり良いです。甘党の支持が高い。


そんな流れで、ブラックフライデーに1kgの袋を注文。
そして、プロテインバーも。
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お店のようになっている!?
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プロテインバーも全く同じ味で、かなり美味しいです。
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年末年始に実家へ持って行ったら好評でした。


そして、こちらもお気に入り。
210111-12
ゼロカロリーのフレーバードロップ
ただ、甘味料なので、良く思わない方もいるかも知れません。
左のタフィーはおまけだった時に注文して
初めてこのようなものがあると知り
気になっていたココナッツを購入。

ココナッツはヨーグルトとの相性が抜群でした。
ヨーグルト&冷凍マンゴー&ココナッツドロップが至福。
冷凍ベリーも相性良かったです。


最近プロテインの減りが遅くなっていたので
お腹ペコペコで目覚めた日はプロテインを飲み始めました。
あれ?以前やっていた習慣なのに。^^;
筋肉量が少し減っているので復活です。

今の在庫がなくなるの、いつなんだろう(笑)
なんとなく10章で購入したピーナッツバターが無くなって
注文したくなる気がしています。201110-03
1kgもあったけれど順調に減っています。 
210111-14

お菓子盛り合せ。
210111-13
ちょっとテンション上がる♪
また購入したり変化がありましたら書きたいと思います。

よろしかったらプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。

 
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前回冒頭に書いた、奥様がコロナ陽性だった部署の人は陰性でした。
よかったーーー!!
 
少し愚痴ります・・・
全社員、基本的に週1テレワークです。
彼はしばらくテレワークという話でしたが
会社の古い方々はテレワークを悪しき事と考える傾向にあり
就業条件を満たしていないと。今さら何を・・・
彼を休業扱いにすると言い出し(!)
 
テレワークで仕事が回れば安泰、回すために支援すべきでは?
彼は直属の部下ですが、現状悪い影響は出ていません。
このような事は誰にでも起こり得るし、
寒くなって感染者が増えています。
コロナ対策で該当者が休業になるのかー(笑)笑うしかない

結論は、出社OKの日まで2日のみテレワークで
他は有給消化させるそうです。労基的にどうなの?汗
彼が連日休むとなると、皆に影響が出て忙しいってば。T_T
ニューノーマルって何なんでしょう。
意見して疲れちゃいました。

今週からクラウドPBX導入。
201110-01
スマホが配布されました。
初めてAndroid触りました。
Wi-Fiでテレワーク中は外線も内線も繋がります。
あれ??矛盾がニューアブノーマル。
とにかく引続き感染対策に勤しみます!


先月、10月10日
マイプロテインのゾロ目セールの日に注文したもの。
201110-02
ゾロ目の日や、給料日などにセールがあり
21時頃からフラッシュセールが始まることが多く
この時は全て50%offで購入できました♪
次のゾロ目(11月11日)は狙い時。また何か買っちゃうかも。
今月はブラックフライデー(11月27日)もあるかも?


マイプロテインを初めて購入したのは昨年2月。
ホエイプロテインやマルチビタミンサプリメントは
当たり前に常備する存在となりました。
身体づくりにまつわる食品や
トレーニングウエア、雑貨などもあるので
定番品以外にも時々好奇心で色々と購入しています。


今回のヤバイもの!?
 
でんっ
201110-03
ピーナッツバター1kg
ちょっとしたバケツです。
私、一人暮らし(笑)


パッケージを開けるのにちょっと格闘しました。
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無添加で、食塩・砂糖は入っていません。
かき混ぜてから食べた方が良いとのことで・・・ 
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クランチタイプを購入。
すっごい粒感!!ピーナッツそのもの、美味しいです。
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ビジュアルのインパクト、伝わりましたか?(笑)
 
砂糖が入っていないものがなかなか見つからなくて
そしてまあまあ高い・・・。
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以前、某スーパーで買ったもの(左)
国産でとても美味しかったです。
大きくなくてもいいよなーと思いながらマイプロテインのもの
購入したけれど、定価1,890円
50%offだったのでこのサイズなのに驚きの945円!
 
最近の朝食の定番
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ピーナッツバターが無糖だとバナナの甘さが沁み渡る。
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時々シナモン。
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横着した日。
201110-10
もういいですね、似たような写真。^^;
これにブルーベリーを乗せると良いよと聞いたので
今度やってみます♪
パンに塗るだけではなくてアレンジを楽しんでみようと思います。
リンゴ酢、ラカント、すりおろし生姜を加えて
鶏胸肉棒棒鶏風にしてみました。
201110-12
ビジュアル悪いですが、美味しかったです!


今回、実はプロテインの粉末を購入していません。
ストックがほどほどにあったので見送りました。
普段のお菓子、主に職場で食べるものを買いました。
201110-13
現在の主なストック。

デスクワーク中、時々集中が途切れたり、
無性に空腹になることがあります。
私は甘党。甘いものでパワーと集中力が回復します!
普通のお菓子を食べるよりも
たんぱく質多めのお菓子を取り入れた方が太りにくいし
体のためと思うようになりました。
でも、あくまでもプロテインのお菓子。
普通のお菓子の方が絶対に美味しいです。
 
最近は、国産のプロテインバーも良いものが増えましたが
海外の方がその文化がしっかり根付いているようで
プロテインの量が多かったり、糖質がカットされていたり、
味や食感もバラエティに富んでいるので面白くて買っています。

以前、マイプロお菓子の感想を表にまとめたことがありますが・・・
3295a7ab
クリックで拡大します。
その後、この表には全く収まりきらない種類のマイプロお菓子を食べました。
定番が決まりつつあります。(でも冒険は続けています)


好みは人それぞれですが
私のオススメマイプロお菓子5選


320kcal 脂質9.9g 炭水化物20g タンパク質38g
201110-14
大きくてずっしりとしています。
甘党な方、輸入品の甘いお菓子の味が好きな方にはオススメです。
ボリュームもタンパク質の量もダントツ。
カロリーはちょっと高いですが、デスクワークで1日かけて食べるお供です。
チョコレートオレンジ味が好きです。
飽きたら、ダブルチョコレートかクッキーアンドクリームで繋ぎます。


194kcal 脂質3.0g 炭水化物16g タンパク質25g
201110-15
プロテインクッキーより甘さ控えめだと思います。
カロリー低いのにボリュームがあってプロテインもしっかり入っています。
かなり優秀な成分バランスのお菓子なのでは?と思います。


324kcal 脂質9.7g 炭水化物38g タンパク質22g
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こちらはぎゅっとしっかり重たくて硬いです。
オートミールがたくさん入っていて、
お菓子というより低GI・低糖質で食物繊維豊富な炭水化物と捉えてます。
私は仕事後ジムへ直行する時は、お菓子の他に
おにぎり(主に玄米)を食べてから行ったりするのですが
おにぎりがない時はこれ!という感じです。


233kcal 脂質13g 炭水化物13g タンパク質12g
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201110-19
味が良いです。とても素朴。
プロテインの量は少なめですが、
チョコレートが食べたい時に満たされます。
ピーナッツの風味も良いです。
どんだけ、ピーナッツが好きなんでしょう・・・。
もちろん、高級なチョコレートには劣ります。


5. レイヤードプロテインバー レモンメレンゲ味
219kcal 脂質7.8g 炭水化物16g タンパク質20g
201110-20
201110-21
甘いですが、甘党ではない人にも好評。
レモンの爽やかさが良いです。
夏場は常にストックしていました。
栄養バランスも程良くて好きです。


購入優先順位で書かせて頂きました。
1と2は常備してます。



変わり種はこちらでしょうか。

プロテインゼリー トロピカル味
102kcal 脂質0.1g 炭水化物6.1g タンパク質20g
201110-22
ヨーグルトっぽい味で飲みやすいです。
普段あまり飲むことはないですが
こういうものを持っていると、トレーニングに関心のある友達へ
ちょっとしたプレゼントになるので持ってると重宝します。


あと、いつ発売したのか気付かなかったのですが
新しいマルチビタミン。
201110-23
左です。
以前購入していた女性向けのマルチビタミンが
日本の薬事法に引っかかり発売されなくなったので
右のアルファメンというマルチビタミンを購入していましたが
男性向けっぽい(女性が飲んでも問題はないそうです)ので
モヤっとしていました。
新商品のこちらが良さそうです。


いつも適当なタイミングに書いてしまうプロテインの記事ですが
ゾロ目セール間近で書いてみました。
もしも購入を考えてるニッチな方がいらっしゃいましたら(居るのだろうか・・・笑)ちょっとした参考にして頂けると幸いです。 

こんなフレーバーも出てますヨ♪
tapi
画像マイプロテインさんよりお借りしました。
気になるけど、勇気が要る。 

もしよろしかったらプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
金額には変動があるようなのでご注意ください。

 
私は先日お気に入りフレーバーとして書いたピーチティーを
2.5kg袋で買いたい気持ちが沸々と・・・^o^

 

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偏った情報ほど掘り下げるこのブログ。
本日も攻めます!主にマイプロテインについてです。


その前に、先日の派手派手スポーツ用マスクの続きを。。。
Mサイズが少し緩いかなと思ったのと、
無難な地味色も欲しかったので
Sサイズで黒とライトグレーを注文して先週届きました♪
201024-01
バルザーリは発売すると人気のカラーはすぐに売り切れてしまうので
InstagramTwitterアカウントをフォローすると
発売情報がわかりやすいです。


ライトグレーを開封!
Mサイズの蛍光イエローと重ねてみたところ
201023-02
個体差はあると思うのですが、本体のサイズはほぼ変わらず、
紐の長さが違うだけでした。

そんなわけで・・・

Mサイズ:蛍光イエロー
201023-03
ゆったり着けられますが、ヨガなどで頭が逆さの体勢になったりすると
たまにズレることがあります。^^;

Sサイズ:ライトグレー
201023-04
とてもフィットするのですが紐の突っ張りが
 
201023-05
ここ!(笑)上下共にピーーーン

私は頬骨がしっかりとしているのでSはやや食い込みます。
鼻もやや潰れます。馴染んでくると大丈夫ではあるのですが。
3〜4回洗濯して、紐の部分も最初よりは楽になりました。

私はMとSの中間みたいです。
同じマスクをしているインストラクターさん曰く、
ピッタリサイズを着けて話すとズレてくるので、
話す必要がある人は絶対に大きいサイズが良いそうです。

黒は友人へ譲ることにしました。
そんなこんなしていたらまた発売されたのでMサイズを注文しました。
限定色のパステルブルーが欲しかったのですが瞬殺で買えませんでした。T_T
パステルピンクはもっと早く売り切れたようです。
今回新たにカモフラ柄も出てましたよ〜。
って、回し者みたいですが、ただの愛好家です(笑)




そしてプロテイン。
第9章じゃないかも・・・第8章までしか数えていませんでした。

相変わらず、運動とプロテイン生活は続けています。
私が一番長く、現在も飲んでいるのはマイプロテインです。



 201024-06
右2袋がプロテインです。1kgの袋で注文することが多いです。


プロテインの飲み方については以前かなりパッション多めに語ったことがあります。



少々ご無沙汰なので
以前、マイプロテインのインパクトホエイプロテインで
好きな味のランキングを載せていましたが
その後色々飲んだので更新します!
注:すごいざっくりです。


1位

ピーチティー
私が飲んだマイプロの中で最もすっきりテイスト。
プロテイン特有のまったり感はゼロではないけれど
嫌味なくすっきりしているので季節を問わず飲んでいます。
タンブラーに残ったレモンライム味のBCAAと混ざっても調和する味。
ちなみにBCAA(運動時にアミノ酸を補給する飲み物)は
エクステンドのレモンライムに落ち着いています。
サイベーション エクステンド BCAA レモンライムスクウィーズ味 90回分 - SCIVATION XTEND Lemon-Lime Squeeze 90serving -


2位

チョコミント、ナチュラルチョコレート、チョコレートスムーズ、
ティラミス、ミルクティー、モカ、ソルティッドキャラメル、
ナチュラルストロベリー、レインボー(限定品で今はありません)

いっぱい羅列しちゃいましたが、
私の感覚ではほぼ同率で味のレベルに大きな差がないです。
チョコレート系はハズレが少ない印象。甘いけど。
私はチョコミントが好きなのでこの中では一番リピートしてます。
現在もストック中。



3位

チョコレートオレンジ、
ブルーベリーチーズケーキ、
ノンフレーバー(甘すぎるものや濃いものに混ぜても良し)
北海道ミルク(これ買うならビーレジェンドのミルキーがオススメ)

これは好みの問題ですね。最初の2種類はちょっと個性的でした。
美味しく感じる時と、味のテンションについていけない時がありました。^^;
ノンフレーバーは料理やケールを入れるスムージーにと思って
買ったのですが使用頻度低め。



ランク外

ピーチ&アプリコット
(限定品で今はありません)
口に入れた瞬間は美味しかったけど、後味が変だった。

ほうじ茶ラテ(限定品で今はありません)
これは全てが変だった(笑)


結構飲んでますね。
今はピーチティーとチョコミントを飲んでます。
まったり系とすっきり系を常備して飽きないようにしています。
ノンフレーバーもありますが、持て余してます。
時々チョコミントに混ぜて味を薄くしたりしています。
飲む時は、免疫力対策としてグルタミンを混ぜてます。
201024-07
すっきり系プロテインでクリアという商品が出ているのですが
少し高いので手を出していません。
レビューがとても良いので美味しいんだろうな〜。


そうそう
以前記事にした国産プロテインのDNS
200329-12
プレゼントで頂いたクリアテイストが抜群に美味しかったです!
● DNS (ディーエヌエス) サプリメント DNS/19/ホエイプロテインCT/ライチ/350G 350G DNS/19/ホエイ/ライチ/350G● DNS (ディーエヌエス) サプリメント DNS/19/ホエイプロテインCT/スポーツドリンク/350G 350G DNS/19ホエイ/スポドリ350G
特に、ライチ味。普通にジュースでした。そしてローカロリー。
しかし、飲み続けていくには私には少し高価です。
冬になってくると、すっきり系ではなくてもよいので
買うなら暑い季節ですね。
きっとマイプロテインのクリアシリーズは
DNSのクリアテイストと似た味なのでは?と想像しています。


以前飲んでいたビーレジェンドも大変良いプロテインなので
愛飲してる人はとても多いです。
友人が新しい味を購入するたびに味見させてくれます。
友人はマイプロのまったりした海外テイストが苦手。
ビーレジェンドはすっきり系フレーバーが充実していて
さすが国産プロテインは日本人の舌を理解しているな〜!と思います。
DNSのクリアテイストほどのすっきり感とは違いますが美味しいです!
この辺は好きな人が多いのでは?と思います。
【10/25はカード&エントリーでP11倍】ビーレジェンド プロテイン ベリベリベリー風味 1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND【10/25はカード&エントリーでP11倍】ビーレジェンド プロテイン くまモンバージョン みかん風味 1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND【10/25はカード&エントリーでP11倍】ビーレジェンド プロテイン ぴちぴちハッピーチ風味 1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGENDビーレジェンド プロテイン ストリートファイターV リュウ 波動拳風味1kg (ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ) おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND



私はまったりフレーバー大丈夫・・・むしろ甘党なので好き。
何と言ってもコスパが良いのでマイプロテインを続けています。
もしよろしかったらプロモーションコードをご利用ください。
現在、1,500円割引されるようです。
以前は500円だったような。変動があるようなのでご注意ください。


先日頼んだものが先ほど届いたので
マイプロの他の商品、プロテインスナックなどについて
近々書いてみようと思います。
またそれ?と思った人多数かと(笑)いや、その前にこの記事読み飽きたかも?
最初に申し上げた通り、このブログは偏った情報を掘り下げます。^^


コロナ太りはしなかったのですが
太らなかったことに油断してカロリー高いお菓子を食べ始め
ビール&スナック菓子を楽しむ日が定期的にあったり・・・
そんな時に、ちょっと肩(棘上筋)とお尻(梨状筋)を痛めまして
負荷を緩めて運動していたらちょっと体も緩んできました。
分かりやすい。
サラダ弁当復活中です。
201024-08
201024-09
また頑張ろう♪


ご訪問ありがとうございます。 

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つ、ついに、、、買いました!

パワーグリップ!!

190628-01
興味ないというか、ナニこれ?ですよね。

私もこんなもの(おっと失礼…)つい最近まで知りませんでしたよ。


筋トレの質が驚くほど向上する魔法の道具です。

握力をサポートして背中などの効かせたい筋肉へダイレクトに負荷をかけられます!

上級者アイテムの印象でしたが、

力の弱い人や初級者ほど利用した方が良さそうです。

パワーグリップ(VERSA GURIPPS)プロタイプ ピンク


つい先週、体重50.1kg 体脂肪率20.1%(身長162cm)

最もリーンな数値を記録。なのに、プリントアウトをロッカーに忘れる失態(笑)

代謝アップ!?頑張らなくても日々のコツコツが効いてるようです。

そして、すぐにお腹が空く。特に仕事中。^^;

空いてからでは少し遅いから小まめに何か補給した方が

いいと言われました。筋肉が減るんだとか・・・。



以前記事に書いてから、既に2回発注したマイプロテイン

またもやニッチな内容ですが、後半にレビューを羅列します!



私がプロテインライフを楽しんでいることで、

トレーニングしてる・していないに関わらず、

周囲の友達を数名巻き込みました。

ちょっとしたインフルエンサー?(笑)

パーソナルジムに興味津々だった友人を紹介→即入会!我ながらすごい(笑)

情報交換と同時に買ったことのないプロテインスナックを

貰ったりして、気付いたらかなりの種類を食べました。

190628-09
↑いま家にあるもの(笑)パッケージもなんだかイイ♪




ちなみに私のプロテイン摂取方法

(長くなりますが書いちゃいます)


1日に必要なたんぱく質の量は

体重×1.5~2gと考え(諸説ありますが、運動している人は多め)

1回で吸収できる量は20gほど。

食事から摂取するたんぱく質は、卵や鶏肉をメインに

豆腐や納豆、魚の練り物なども食べます。玄米もたんぱく質多めですね。

それが30~60gほど。もう少しあるかな?←結構アバウトです。

不足分をプロテインやプロテインスナックで補うイメージです。


プロテインを飲む頻度は週5~6日ほど。1日1~2回。

全く飲まない日もあります。

1日に3~4回飲むこともありますが、回数が多い日は1回の量を調整してます。


プロテインを飲むタイミング(優先順)

運動後→スポーツクラブでは必ず(運動後30分以内)

寝起き→前日運動した場合に飲むことが多いです。

就寝前→空腹で仕方ない場合飲んでから寝ます。太りそうですが、大丈夫です。

間食として

臨機応変です。体質に合う方にはオススメです!



マイプロテインは、ゾロ目の日にセールが行われるのが定例のようで

夜遅くなるとフラッシュセールでさらに割引率が上がったりします。

以前記事にした2月22日に購入後、4月4日と6月6日に購入。

プロテインだけではなく、プロテインスナックやサプリメントも

購入しているので、2ヶ月に一度ペースが今のところ良さそうです。

ハードなトレーニーさんだと毎月頼むようです。



4月4日の注文

190628-02


6月6日の注文

190628-03
友達の分と合わせて頼んだら結構な量に。

ちょっと失敗、金額オーバーして関税がかかってしまいました。^^;



それでは、私的レビューです!


【ホエイプロテイン】

今まで飲んだホエイプロテインは7種

超主観ランキング ※人によって感想がかなり違うのでご参考までに・・・


1位 ミルクティー

  普通にミルクティー。タピオカ入れても違和感ないと思う。

2位 ナチュラルチョコレート

  王道です!迷ったらコレ。

3位 レインボー

  たぶん邪道。1位2位とベクトルの違うフルーツ系。

  ケミカルな味ですがBCAAと混ぜても調和するので重宝してます。

  シェーカー1個で済ませたい時、運動中、シェーカーでBCAAを飲み、

  運動後、BCAAが残っていてもプロテインを入れて溶かしてます。

4位 チョコミント

  賛否両論のやつ(笑)チョコミン党は好きだと思います。

5位 チョコレートオレンジ

  美味しいですが、特徴のある味なのでちょっと飽きました。

6位 北海道ミルク

  以前レビューしました()普通です。

  ビーレジェンドのミルキー味に敵わない。

7位 ピーチ&アプリコット

  最初口に入れた時は美味しいですが、後味が独特で好きになれず。


他に気になっているのは、

ナチュラルストロベリーやブルーベリーチーズケーキ

きっと年内に発注すると思います。^^



【プロテインスナック】

16種食べてました。お菓子大好きな甘党です!

主観がすごいですけど、表にしてみました。

mypro
↑クリックすると大きく表示されます。

私はたんぱく質の量とカロリーのバランスを基準に選んでいます。

(他の栄養成分、炭水化物とか省いちゃってます。)

190628-05
マイプロテインのお菓子は外国産特有の甘さがガツンと来るので

甘さの指標も入れてみました。星が少なくても結構甘いです。

甘い=美味しいではないと評価したかったところですが

甘党ゆえ、割と比例しているかもしれません。^^;

自分用の記録ですが、参考にして下さる方が居たらだいぶ嬉しいです。



【オートミール】

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少量でも2.5kg入りなので覚悟が必要でした。

セールで1,129円、激安!!

パンは好きですが、脂質などがちょっと気になるこの頃。

身体に良い栄養素とか追求しすぎると面倒なことも多いし

ストイックすぎるのもどうかと思うのですが興味があったのでトライ。

朝食は、玄米がある日は優先的に食べて、

そうでない日はオートミールにし始めました。


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スプーン1杯が1回の量。

初日、すごいお腹が膨らんだので驚きました。

トレーナーさん曰く、体重が減ってるから、

オートミールにしなくても大丈夫と。^^;

組み合わせるものでカロリー摂取することにします。

これはダイエットに適しているということですね。


苦手な人も多いようですが、素朴な味と食感が好きで

ヨーグルトやフルーツと食べてます。

私はそのままですが、レンチンなどしてふやかす人も多いようです。

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甘いフルグラに戻れなそうです。
甘党なのに(笑)

お通じが良くなると聞きますが、大きな変化はなくて

玄米の方がお通じにはインパクトがある印象です。

今度このオートミールでお菓子を作ろうと思います。またお菓子かーい(笑)



【サプリメント】

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いつものマルチビタミンと

膝の具合も何なので、グルコサミン&コンドロイチンを。

レビューは良いですが、今のところ変化はないです。

OMEGA-3は今回の購入の無料特典でした。

パッケージがすっきりしているのが何気に嬉しいですね♪



もしよかったら・・・初回のみ使える紹介コードで

500円割引になりますので使ってみてください♪

私のコードは UZ3Q-R2 ですが

こちらのリンクは入力せずに注文できます。


まだ書きたいことはあるのですが

また改めて・・・

十分長いですね。

最後まで読んだ人、すごいです!白目になりませんでしたか?笑


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旅行の話が終わったと思ったら、プロテイン。

なんなんですかね、このブログ(笑)

しかし意外とアクセスが多いこの手の記事。ありがとうございます。


香港でたくさん食べたので体は少し重かった・・・

帰国日にパーソナルトレーニングを予約していて友達に引かれましたが

すごいビジュアルの漢方の影響?その後も毎日楽しく運動していて

自分でもびっくりなのですが、体調が非常に良くて疲れ知らず。

体はすぐにリセットしました。



LIBRARYというアプリを使い始めました。

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筋トレや運動の記録が簡単にできます。

このアプリはSNSでもあるので、

ユーザー=トレーニーからいいね!が付いて励みになります。

他の方のトレーニング内容も参考になります。
 

直近のパーソナルの記録

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この日はスクワット、デッドリフト、胸の筋トレをやってないので

次ジム行ったらやろう♪とワクワク計画(笑)



パーソナルに通い始めてから体に少し変化が出てきました。

初めて見るかも、腹斜筋が・・・わかる!!

(アブクラックスは全然なんですけど)

一人でやっていたら絶対に縁のないメニューや追い込みが

できて学びだらけです。

スポクラのパーソナルだとここまで出来なかったと思います。

行って本当に良かった。お金はかかるけど。^^;

おさらいしやすい動きもたくさんレクチャーしてもらえるので

習慣化→アプリに記録→モチベUP 素晴らしいルーティーン♪

果てしない沼から抜け出す日は見えません(笑)



以前、友人に便乗して初めて購入したマイプロテイン。

   【Myprotein】 

2/22ゾロ目セールの日に初めて自分で購入してみました。

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全品40%オフでした。
夜からは更にフラッシュセールがあったもよう。

たっぷり買ったので、セールだったにも関わらず

送料無料金額をクリアしてオマケまで付いてきました。



注文の全貌〜♪

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プロテインらしからぬ

このパッケージが気になって注文しちゃいました。190320-03

我ながらチャレンジャー

かわいい袋は、北海道ミルク

ミルクはわかるけど、レインボーって何?

(その後、桜味も発売されました。気になる・・・)


ではまた私の個人的な感想を羅列しますね。

ジムの友人@若者に「インプレお願いします」言われた。

その言い回し初めて聞いた。よく言うの?笑



インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク風 1kg

期待外れでした。←いきなり

超甘い粉ミルクという感じです。

不味いわけじゃないんだけど・・・

以前購入していたビーレジェンドのミルキー味に似てるのかなと

期待して注文。似てるかも知れないけれど

ミルキー味の方がはるかにコクがあって美味しかった。

あれを知らなかったら美味しいと思うかもしれません。

ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】
↑これは甘党にたまらない名作です。

ビーレジェンド プロテイン 力もちの桜餅風味 1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】
力もちの桜餅風味が限定発売。攻めてるわ、ビーレジェンド(笑)


インパクトホエイプロテイン レインボー 1kg

期待以上でした。いける!

水と混ぜるとすごい色~

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ミックスフルーツ味でベリー系の味が主張しています。

ケミカル感は否めないので好き嫌い分かれそう。

ミルクやチョコのまったり系フレーバーに飽きたら

全くベクトルが違う味なので楽しめます。

邪道ですが、BCAAやクレアチンと混ぜちゃっても飲めます。

ミルクやチョコ系では気持ち悪いけど、これだと馴染みます。



エッセンシャル BCAA 2:1:1 Bitter Lemon 1kg

今までBCAAはエクステンド一筋でした。

Bitter Lemon味のレビューが良いのでトライ。

エクステンドは味がしっかりしているものが多いですが、

こちらはさっぱりしていて甘さ控えめ。

だいたい運動中に飲むので、さっぱりなのは嬉しいです。

エクステンドとブレンド(邪道?)もやってみたら美味しかった。

袋に入っていると飛び散った粉が手に付いて使いにくいので、

エクステンドの空き容器に入れ替えたら使いやすくなりました。

肝心の効果のほどは・・・

エクステンドを使ってきていた今までと差は感じません。

セールだと断然コスパが良いのでアリです。

★送料無料★サイベーション エクステンド BCAA レモンライム スクイズ 90杯分【SCIVATION】XTEND BCAA Lemon-Lime Squeeze 90Servings
↑並行して愛用中のBCAA エクステンド
 パッケージが変わったようです。


アルファメン マルチビタミン 120錠

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前回購入したマルチビタミン(左)よりも

ビタミンAなどが多く含まれています。

前回のものは女性に特化したものなので鉄が入っていましたが、

正直違いは分かりません。

明らかな違いは、ニオイです。

こちらはちょっとウッとする独特なニオイがします。

飲み込むだけなので耐えます(笑)



プロテインクッキー ダブルチョコレート 12×75g

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38gのプロテインが摂取できるねっちり食感のクッキー。

前回は激甘なチョコレートオレンジ味を購入しました。

今回のダブルチョコレートの方が甘くありません。

でもかなり甘いんだと思う。私は甘党なので甘さに鈍感です。

プロテイン特有の味が最近よくわかるようになりましたが

はっきりその味を感じます。私は好きですが、気になる人はいるかも。

他にもいろんな味があるので試してみようと思っています。



リーンクッキー クランベリー&ホワイトチョコレート 12×50g

タンパク質25g/194kcal

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グルテンフリー、糖質・脂質がかなりカットされていて優秀です。

上のものより更に罪悪感なく食べられます。食感はこちらもねっちり。

甘いけどさほどしつこくなくて美味しいです。プロテインの味はします。

次はダークチョコレート&ベリーを試したい。



クレアチン モノハイドレート サワーアップル 250g ※オマケ

購入金額に応じてオマケが選べるのですが、

筋力増強を促すというクレアチン。いろいろ調べましたが

正直まだ自分のニーズがよくわかりません。

扱う重量も軽いので、レベルアップしてからの方が良いかも。

サワーアップル味は可もなく不可もなく(笑)



シェーカー ※新規特典

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これが標準的なプロテインシェーカーのサイズだと思うのですが、

でかい。

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このブルー、好きです。ダマにならないボール付き。


↓私が普段使ってるもの

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中央の青汁用(笑)と右のカーブスの物(母からもらった)

小さくて持ち運びに便利。

このくらいのサイズで十分だと思うのですが。。。

特にカーブスのはパウダーを入れやすい&洗いやすく優秀です。



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マイプロテインのお菓子類は、

国産のプロテインバーよりもプロテイン量が多くて

セールの時に買うとコスパが良いのでまた買おうと思いました。

私は間食がやめられないので(特に仕事中)

どうせならプロテイン入りの方が良いかなと思いました。

普通のお菓子よりもお腹の満足感が高いので

ボディメイクやダイエット向けです。



先日、トレーナーさんに今日は何食べました?と聞かれ

朝8:30に朝食でおにぎりなどを食べて、

11:30にお腹が空いたからサンドイッチを食べたと言ったら

そこはプロテインでしょ!と言われました。(外出先だったからムリ)

徹底してる人は小腹が空いたらプロテインなんですね。

トレーナーさんのチートデー(好きなものを思う存分食べていい日)は月に1日だけらしい。

会社で最近筋トレを始めたプロテインを飲んでる男性が居て、

シェーカーが給湯室に置いてあるのですが

私もその横に青いやつを置こうかな・・・(笑)



マイプロ購入直後、母からの配給(カーブスのプロテイン)が。

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おかげさまで とても充実してます(笑)

カーブスのプロテイン、いろんな味を飲みましたが、

ハズレなしで美味しいので好きです。

それにしても、プロテインとかBCAAなどのサプリメントは

嵩高いものが多いので収納方法が悩ましい。

ワゴン買おうかなーーー。^o^;



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