今月は意外とブログ更新したかも〜と思って
ぼけっとしていたのですが
大変ですよ、今年の半分が終わってしまう！！
InBodyの結果を載せないまま7月になってしまう。
膝のAPS療法から1年半、
最近、膝の調子がとても良くてダンスの中でも本来大好きなステップが気持ち良く踏めます。
複雑だったり、下の方で耐えるのが好きなんです。
だから膝に負担がある・・・^^;
こちらは昨日。
素晴らしく足が攣りました。
変な写真を失礼・・・
この後、左足も攣りました（笑）
はい、では、本題です！
今月はこんな感じでした。
大きな変化は無く、先月より少し体脂肪率が高めですが、
概ね安定している感じ。
標準体重強靭型（D型）もずっとキープ出来ていました。
贅沢を言い出すと止まらないものですが、悪い結果ではないので良しということで。
いつからか筋トレ頻度が下がっています。
今はそれを歓迎しています。
ひと通りとまでは行きませんが、色んなことを試して来て
どんなことにも素晴らしい効果があるけれど、
全てを両立させるのは非常に難しい。
何がいちばん幸せか考えると
好きなことを快適に続けていくことだという結論に至りました。
それもこれも膝の調子の安定のおかげではあります。
現在自分がやっている運動の好きな順位
ダンス→ヨガ＆ストレッチ→筋トレ
ダンスの楽しさは中毒的ですが怪我のリスクは計り知れず。
もっと早くヨガと出会っていたらなぁと思いますが、これはご縁。
出会えて素晴らしいと気付けただけで満点。
筋トレは身体能力を高めたり美しいシェイプを作るのに最高のアプローチ。
でも程々にしないとこれも怪我する。怪我の程度はいちばん厄介かも。
そんな感じです。
ダンスとヨガは親和性があると思います。
柔軟性と強さ、コアを鍛える上でストレスがありません。
そこに筋トレを共存させるには結構な運動の才能が必要と思うようになりました。
私の場合、身体が硬くなりやすいです。
だったら辞めたら良いじゃんと思うかも知れませんが、
良いこともたくさん知ってしまっているので辞められない（笑）
今は、ダンスやヨガに負担をかけない、
むしろそれらにも良い効果をもたらすと思う種目を厳選しています。
でも時々、身体のシェイプに拘った種目もやりたくなって筋肉痛に苦しんでいます。
はい、そろそろよく分からなくなって来ましたね。
マニアックなコメントや質問、大歓迎です。
下半期も突き抜けて行こうと思います！
