先週末、7月最終土曜は、近所に住むスポーツクラブの友達と朝活。
早朝からオープンしてるカフェに8時台に入店。
席数はほどほどにあるけれどカウンター以外満席！
途中でテーブル席へ案内してもらえたけれどお客さんは途絶えることなく盛況でした。
夏の朝、カフェでゆっくり涼む人々。良いですね♪
友達はなかなか出会ったことのないタイプの人ですが、趣味を通じて意気投合。
すごく素敵な人なんです！いっぱい話せて楽しかったです♪
友達とはそのままスポーツクラブへ移動。
そして恒例の計測は〜
いつもと違うルーティーンだったからでしょうか。
体重は重め、体脂肪率が 低 と表示されました。
見た目は特に変わっていないし一時的なものだと思いますが、
今月は体脂肪率が徐々に落ちていて常に20％を切っている状態です。
部位別の色々はいつもあまりちゃんと見ていません（笑）
標準体重強靭型も継続中です。
脂肪、少ないみたいですね。
なんでだろう
運動方法は特に変えていないのに・・・
あ！でも
変えたことがありました！
耳管開放症の処方薬を飲んでいた時に、
プロテインを飲んだ後やたらお腹が張ったので
1ヶ月以上プロテインを飲むのをやめています。
おそらく漢方薬と相性が悪いのでは？と。
プロテインを飲んでいないのに体脂肪率が下がるって・・・
矛盾を感じますよね。
タンパク質が不足すると思って豆乳を飲み始めました。
そして牛乳もやめています。
牛乳を飲みすぎてもお腹を壊すので。
暑くなってから飲んでいる水出しコーヒーが
牛乳よりも豆乳を加える方が相性が良いのも決め手でした。
動物性タンパク質よりも植物性タンパク質はアミノ酸スコアが低いので
タンパク質の摂取効率が悪いと聞きますが
私の場合、ホエイでお腹が不調になっていたので
もしかしたら植物性タンパク質の方が効率良くタンパク質を
吸収出来ているのかも知れないです。
このままプロテインはフェードアウト路線？！
今まで沢山のプロテインの記事を書いたのに。。。
ソイプロテインとかピープロテインを試してみようかな。
タンパク質とか栄養バランスのことは一生の付き合いなので
しっかり向き合って行きたいと思います。
そうそう、またBASE BREADの話ですが・・・
待望の新作、あんぱん！
あんが美味しくて、パンの風味ととてもマッチしています。
現在オンラインのみの発売ですが、
コンビニで売っていたら買っちゃうと思います。
