【InBody】9月の結果と骨粗しょう症検診

1週間ぶりの更新です。

全然筋トレが出来ていない今日この頃です。

ウエイトはほぼ持っていなくて、懸垂が出来なくなるのが嫌なので

週1回は高いところにぶら下がってやるようにしていますが

身体へのダメージが大きいので1回にやるのは5回程度。

少ない・・・

懸垂でぶら下がった後は倒立して血液を反対に流しています。

そんな中の恒例の計測結果（毎月最終土曜日）です！

体重がやや減り〜

徐々に体脂肪率が後退中。

こ、これは・・・ダメなパターン！

おそらくギリギリな感じで標準体重強靭型（D型）をキープ。

来月の目標はD型キープです。

この状態は気を抜くとすぐ標準体重普通型（I型）になりそうなので。

ずっとテーブルの上が散らかっていたのを整理したら

埋もれていたものの中に区の骨粗しょう症検診の受診券が！

慌てて予約して行って来ました。

身体が変わっていくお年頃なので受けておかなくては！

あと、眼科検診と歯科検診の受診券も出て来た・・・どんだけ。

整形外科で左大腿骨と腰椎を測定しました。

大腿骨は若年成人（35歳）の平均骨密度と比較すると102％

腰椎は114％

先生に全く問題なし！と言われました。

ただ、近い将来閉経するとガクッと下がるから

気を付けるように言われました。

先生がテンション高く赤ペンで書き込みながら

説明してくださったので写真の紙は加筆されています。

骨密度の低下を抑えるのは

・運動

・栄養（カルシウム）

・適度な日光浴（ビタミンD生成）

運動はおそらく平均値よりやっていると思うので良しとして

カルシウムはどうなんだろう。

不足しないように気を付けます。

日光浴は・・・しないなぁ。

掌を太陽に向ける行為を意識的に・・・ですね！

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