前回のスリランカ記事では、初日の流れなどを中心に書きました。
今回は私が実際に受けた施術と感じた効果について書きたいと思います。
※2026.1.13 少し追記しました。
1日の流れ
旅自体は6泊8日でしたが、アーユルヴェーダは5泊。
初日は朝のドクターによるコンサルテーションが1時間、
2〜4日目は15分、最終日はフィードバックなどで1時間設けられていました。
【1日の流れ】
朝食
↓
ドクターコンサルテーション
↓
トリートメント 60分
↓
自由時間又はアクティビティ
↓
昼食
↓
トリートメント 60分
↓
自由時間やアクティビティ
↓
夕食
アーユルヴェーダ施設によってコンサルテーションや施術時間、回数、アクティビティの内容は様々です。
タマリンドツリーさんのコンサルテーションはかなり丁寧なのではと思いました。
毎朝必ず15分、体調の報告や相談が出来るのは心強かったです。
ドクターもセラピストさんも優しくて癒しでした。
私が受けた施術
少し記憶が怪しい箇所もあるのですが、ザッと紹介します。
施術前に提供される薬のようなもの。左は白湯。
施術・人によって出るものが違うと思います。ハーブのシロップ、美味しかった（笑）
【1日目】
午前：オイルヘッドマッサージ、オイルフットマッサージ
午後：ナーヴィバスティ
（お腹に小麦粉で作ったドーナツ状の土手を置き、温かいオイルを注ぐ施術）
全身オイルマッサージ
大体オイルを使いまくります。
オイルは人肌くらいに温められていてとっても気持ち良いです。
体質によってはオイルを温めない施術もあるもよう。
専門的なことは分かりませんが、オイルや薬などがディスプレイされていました。
【2日目】
午前：全身オイルマッサージ、スチームバス
午後：オイルフットマッサージ、フットバス
スチームバスは顔だけ出してこの中に入ります。
下から蒸気が出て暖かく、発汗します。
サウナと似た感覚ですが、サウナは横たわらないので新しい感覚でした。
フットバスは温かい茶色い液体の中に足を入れました。
Calumba woodという木の根を煎じたものだそうです。
【3日目】
午前：全身オイルマッサージ、スチームバス
午後：フェイシャルハーブマッサージ
全身オイルマッサージ＋ハーブボール
オイル浣腸！！
ハーブボールはハーブを布で包んだものが蒸してあり
それをスタンプのように体に当ててくれます。
全身マッサージと相まってなんとも言えない気持ち良さでした。
そして・・・
今回のハイライトのひとつと言っても過言ではない施術を受けました。
最初のコンサルテーションで、やっても良いですか？と確認されました。
私は改善に対して良い方法ならばとお願いしましたが、断ることも出来ます。
オイル浣腸（バスティ）はパンチャカルマと呼ばれる浄化作用の高い5つの療法のひとつです。
他に、嘔吐、下剤、鼻にオイルや煙を入れる施術、ヒルに血を吸わせる施術などがあります。
真緑のハーブオイルを注入されました。
処置はドクターの手際が良くて何ひとつ痛みも違和感も無く終了しましたが
処置後の感覚はそれなりのインパクトでした（笑）
【4日目】
午前：下半身オイルマッサージ、スチームバス
午後：オイル浣腸、全身オイルマッサージ
まさかの2日連続オイル浣腸！
この日少し外出したかったのですが、
ドクターに出歩きを禁止されました（笑）
オイル浣腸でフィニッシュだった3日目と順番が違うのが良かったです。
全身マッサージでのフィニッシュは気持ち良いです。
【5日目】最終日なので半日
午前：オイルヘッドマッサージ、サプライズのフラワーバス！
こんなに大切にされて良いの？
お花のお風呂に入る機会なんて人生でなかなか体験しないのではないでしょうか。
摘んで来たお花なのだそうです。
スリランカは植物が生き生きしていて熱帯の鮮やかな花々がたくさん咲いていました。
心華やぐ素敵なサプライズに胸がいっぱいになりました。
トリートメント中の服装
頭や脚の施術はブラを着けていて問題ないですが、大体ショーツ1枚になります。
そしてオイルまみれになります。
役立ったのが100均で購入した使い捨て出来るペーパーショーツ！
施術後はガウンを羽織らせてもらって部屋へ。
オイルがついてもOKなサンダルも必須です！
オイルをシャワーで落とすのですが、直ぐではなく少し浸透させた方が良いようです。
施術中の効果
毎日必ず確認されたのはお腹の調子。
正直、前半はお腹の張りが取れず、食事の量も多く感じていたので
どうしたものかと思った部分もあり、正直に伝えていました。
食事は少し減らしてくれたようですがボリュームはしっかりありました。
（食事については今後更に書く予定です）
ところが、昔からの悩みである「ガス感」が分かりやすく無くなって行きました。
あったのは膨満感だけ。
この違いが分かってからは何となくゴールを感じるようになりました。
そして頼んでもいないのに分かりやすく改善したのは肌の調子！
オイルの効果、スリランカの湿度、食事もかな？
自分史上最高につるつるすべすべでハリのあるフラットな肌に！！
最終日のフィードバック
最終日、自分が食べるべき食材や
お勧めしないものをドクターから事細かに教えてもらいました。
理想の生活ルーティーンの提案などもありました。
全て強制ではありません。
理想通りやれる人は多くないと思います。
でも、知っておくことが自分の未来に役立つと思いました。
帰国後の変化
帰国した時点でもお腹の張りはありましたが、2日後のことです。
お腹が急にスッキリしました。
体重は計っていませんが、いつもと変わらない軽さを久しぶりに感じました。
スッキリしたのは体の中に入れていたものが良かったのもあると思います。
野菜中心、良いオイル、食べ方 etc…
食習慣は早速取り入れられることをやってみて、
せっかくの施術を台無しにしないよう心がけています。
もちろん普通に生活する上で無理な時もあります。無理はしません！
年末年始は普通に楽しみました。
で！！
今までずっと悩みだったガス感がほぼ解消され、キープしています。
時々「あれ？？」となる時は、食べない方が良いものを食べていたりするので、妙に納得します。
体験したこと、教えてもらったことは自分のためのお宝です！
さあ、みなさん、アーユルヴェーダトリートメントの旅へ行きたくなりましたか？
この話をすると、殆どの人が「私も行きたい！」となっています。
おそらく私がかなりストレスフリーな顔をしてるから（笑）
施術後に寛ぐ時の景色。
風がそよそよ気持ち良かった♪
なんだかんだでまた長くなってしまいました。
読んでいただいてありがとうございます。
ではでは、また〜〜〜
