最近のキッチンオープン棚
何も考えず置きたいものを置いていたのですが賑やかですね〜
月末だなぁと思ってカレンダーを写そうと思ったのに、カレンダーの存在感が薄い（笑）
キャラクター的なものに支配されつつある状態。
最近割と規則正しい生活をしている気がします。
食事はアーユルヴェーダ体験後、以前よりも体にやさしいものだったり
食べ方を考えるようになっていると思います。
昨年からですが、以前あんなに推していたプロテインを完全にやめました。
理由は色々あるのですが
それより、やめて実感したことがあります。
食事や栄養素のことをざっくり理解することと同時に自分の体質が何となく分かって来たら
自分に向いているタンパク質の摂取方法が普段の生活で良い感じに
出来るようになっている気がして、実際に数値的に悪い方向へ行っていないのです。
でも、ここ最近は以前ほど運動が出来ていない気がしていて
InBodyに変化が出てしまうのではと懸念していたのですが・・・
月末がやって来たので今月の結果です！
体重がまた減っている！（身長162cmです）
体脂肪率もダウン（久々の20%切り）
何だか痩せている！？数値的には引き締まっているではないですか。
基礎代謝は普通。可もなく不可もなく・・・ですかね。
標準体重強靭型（D型）は今月もキープ出来ました。
半世紀以上生きてる人間としては良い方なのではと思います。
ちなみに最近の運動
ヨガ：週1〜2回
ダンス：週1〜3回
筋トレ：週0〜1回（ほぼゼロ）
今月は足を負傷して丸2週間ゆったりしたヨガ以外の運動をしてなかったのですが、この数値。
運動の効率が良いのかどうかは謎ですが、もしかして、ヨガすごい！？説。
（負傷は整形外科では足底筋膜炎と言われましたが、症状が違っていて、私は腓骨筋腱炎と思っています）
上記とは別に、毎朝省略形の太陽礼拝を続けています。
朝1杯の白湯を飲んで、朝食前にやるのが気持ち良いです。
腹筋運動を全然やっていないのに腹筋が割れて来ているのはこれのせいかな？
不思議。。。
ヨガはRYT200を無駄にしないよう続けようと思います。
もちろんダンスも！
来月は負傷なしで楽しく運動して行きたいと思います。
