最近のキッチンオープン棚
おかしなことになってますか？^^;
お菓子よりVAAMやSOYJOYを私に貢ぐと良いことあるかも？（笑）
時々外食しますが、3食摂取で自炊中心
朝：主にパン（なるべく白くないもの）
昼：玄米+野菜多め 又は、こちら★のようなサラダの日もあり。
夜：なるべく炭水化物抜きで好きなものを。前より減りましたが飲酒もあり。
お菓子も食べます。やめられない・・・
極力21時以降は食べないように心がけています。
完全な糖質制限や辛いルールは難しいので運動で埋め合わせます。
代謝を上げるべく筋肉を作れるし一石二鳥？
幸い、動くのが楽しくてストレス解消にもなっています。
現在 体重-2kg 体脂肪率-3%
体重は京都へ行く前の数値に。体脂肪率は更に1%減。
本当にゆっくりペースです。
過去の記憶では、今より2.5〜3kg少ない状態が最も好調でしたが
もう若くないし、肉が落ちると潤い不足に見えるので（苦笑）
体脂肪率も含めて様子見しつつ続けたいと思います。
先ほど写っていたアイスペールは40年ほど前に母が購入したもの
お気に入りなので実家から貰って来ました。
なのにごめんなさいな使い方（笑）
同じデザインのタンブラーもあったのですが
スタッキング不可だったのでだいぶ前に処分してました。
父がハードリカーを飲む時に使ってました。
タンブラーも可愛かったんですよ～。
昔のものって素敵だなーって思います。
なのにごめんなさいな使い方（笑）
またまたつづく？！インナーの話。
まだまだつづく！？エクササイズ関連の話。
最寄りのUNIQLOにはUNIQLOスポーツの取り扱いが殆どなくて
大型店へ行ってみました。
そして買いました！
このブラトップ、とても良いですね！
スポーツ用なのでホールド力は通常のものよりあると思います。
脇をシュッとしてくれる感じが気持ち良いです。
バックスタイルもかわいいし、普段着にも良さそうです。
別のシルエット、レーサーバックも試着しましたが
私のぬるい身体を締め上げるには少し物足りなかったです。
画像お借りしました。
こちらの方が良いというレビューも多いので個人差があると思います。
スポーツクラブで周りを見渡すと、
UNIQLOスポーツを着てる人が多いと分かりました。
ドライEXウルトラストレッチショートパンツは複数確認。
ダンス仲間に勧められたスポーツブラも想像以上のサポート力
ちょっと脱ぐのが大変だったので保留です。それゆえのサポート力だと思います。
スポーツブラは長年BVDのモールドタイプを愛用していますが
取り扱い店舗が近所になくてジプシー中です。
これを試着したい！
最近見た中ではNIKEのハイサポートが抜群に良さそうと思いましたが
高価なので静かに戻しました（笑）
何これかっこよすぎ！（モデルすばらしい）
先日ダイソーでnalgene風ボトル（500ml）を買いました。
右のnalgeneはかなり前に買ったもので容量1000ml。
バイクのエクササイズも参加するのですが、
これがバイクのドリンクホルダーに入らなくて
水分補給ができず干からびかけました（笑）
ダイソーのは機能的にどうなんだろうと思いましたが
VAAMを溶かして使っていて、今のところ快適です。
無印のボトル洗いスポンジがギリギリ入って洗えます◎
様々なシーンで愛用中。耐久性もあって文句なしに良いです。
そんなわけで・・・
そろそろインテリアのことも書きたいですね（笑）
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