ブログのことを忘れて溶けてました。
あははあはは ←笑ってごまかす。
実家で食べたことはありましたが
ずっと作ってみたかったとうもろこしご飯を炊きました。
玄米バージョンです。
うまかーーー！
エジプト塩をパラリとしたおにぎりは週明けのお供です♪
いわゆるお盆休みは終わり、
仕事は既に先週末から始まっています。
数年前まで5営業日が夏休みで最大9連休だったのですが
ある時から前触れもなく4営業日に減っていました。
5年前は北欧旅行に行けたのになぁ・・・
そんなわけでちょこっと実家へ。毎月顔を出してますが（笑）
実家はマンションの1階のせいか涼しい（でも冬は寒い）ので
お盆最中でもエアコンなしで眠れました。エコです。
白い方（猫）と遊んだり、甥っ子・姪っ子と会ったり、
アウトレット行ったり・・・とことんのんびりしました。
↑ちゅ〜るに興奮
またスニーカーを買ってしまう＠アウトレット
AIRMAX st 母とお揃い（笑）
お盆スペシャルプライスで見たことない安さでした。
重さとクッションとグリップのバランスが絶妙で
踊り履きやすいです。良い出会いでした。
フィットネスウエアもちゃっかり。
普段着はあまり買わないのにどんどん増えるこういう物（汗）
先週末は関西から友人が泊まりに。
夜は4人で集まってラム肉食べまくり♪
気温がぐっと下がった日だったのでエアコンなしでも
やや肌寒いくらいでよく眠れました。
ずっと暑かったのでちょっとほっとしました。
では、ここからは筋肉、いや、体の話。
お盆前のものですが公開～
週一で同じ条件の時に計測しています。
時々緩みますがキープというかやや後退？体重がちょっと・・・
お盆休みでダラダラしたし、今週の計測は更に後退してそう。
膝を故障してから激しいプログラムは約2か月お休みしています。
以前より体重が増えにくくなったので（やや増えてるけど ^^;）
ランニングなどの有酸素運動もほぼやっていません。
今は、ジムとコアトレーニングとダンス系プログラム中心。
ダンス系を有酸素運動と見なしています。
夏休み最終日に1か月ぶりの膝の診察。
1週間前のリハビリで刺激した場所から違和感があって
やや不調でしたが、気にするような症状ではなく
運動はどんどんやって大丈夫（アイシングさえすれば）とのことでした。
しかし、病院行くたびに家でやるリハビリメニュー（筋トレ含む）が
増えていく～。
数値の停滞からリバウンドの懸念も感じるので
強度のある運動も少しずつ復活させたいです。
でも、以前のように張り切らないことにします。←学んだ（笑）
プロテインを飲むようになってから1年以上経ちました。
気のせいかもしれませんが、筋肉がどうこうというよりも、
肌や髪の調子が良くなった気がしています。
うまく言えないのですが、全体的に丈夫になった感じです。
他にも卵や肉、大豆など、以前よりも意識して
タンパク質を摂取しているのが影響しているのでしょうか。
してるといいなぁー。
先日のペコちゃんプロテインは美味しいですがかなり甘いです。
牛乳で割ると、まさにミルキー（笑）
送料対策で買ったキャラメル珈琲風味もなかなか甘いですが
ペコちゃんと比べると爽やかです。
ミルキーとキャラメル珈琲風味で割ってみました。
合わないわけがないですが、想像を超えることは全くなく
本当に中間の味になりました（笑）
このラテベースをこの夏は常備しているのですが
ミルキープロテインと混ぜてみたら
少しだけ大人の味になりました。
プロテインの味って美味しくないとよく聞きますが
たまたま私が飲んでいたものが美味しかったのでしょうか・・・
美味しくないものに当たったことがない今日この頃です。
スポーツクラブ内で一年前よりもプロテインを飲む人が
増えている気がします。
前はこっそりシャカシャカしていたんですが
気にせずシャカシャカするようになりました（笑）
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