昨日は今月の最終土曜日。
そう、毎月恒例、数値を晒す日です。
今月はサクサク行きます！
体重、やや重めで横ばい。
ずーっと53kgを切りたいと言ってる気がする。
体脂肪率、先月と大差なく、横ばい。
20%切ってるのはキープしたい。
基礎代謝も横ばい。
ギリギリですが、1300kcalより高いのは嬉しいです。
今月も標準体重強靭型（D型）をキープ出来ました。
少し運動量を増やしたので数値に反映されるかなと期待しましたが
そんなに甘いものではないです（笑）
とりあえず夏バテすることなく体重がしっかりあるのは良いということでポジティブに！
スポーツクラブあるあるですが、いろんな商品の売り込みがあります。
現在、高濃度酸素吸入機と複合高周波EMSの体験会が行われていて
半信半疑だったのですが、体験を受けた人が口々にやった方がいいよ！
と話して来るので運動後に参加してみました。
どんな運動をやってもお尻の筋肉が痛くなって
ひどい時はお尻が熱くて眠れないくらいの私（笑）
結構レアケースらしいのですが、お尻に効かせられているのは
良いことでもあるそうなので悩ましいです。
いつもしっかりほぐしたり、ストレッチしたり、温冷交代浴をしたり、
ケアしているのですが・・・
上記のマシーンを15分やっただけで一撃でした！！
複合高周波はインナーマッスルまで届くそうです。
そして酸素を吸いながら解されるという極楽。
きゃーー、欲しいっ！
となりましたが、お値段が可愛くなさすぎたので諦めが付きました。
でも、割と好調に売れているもよう。
他にも様々な用途があるので使いこなせば自宅がサロンになっちゃいます。
私は黙って整体通いします。
そして話はだいぶ変わって、ふるさと納税。
そういえば全然手を付けてなかった！と思って。
第一弾が届きました♪
この冷凍ピザ、何度かスーパーで購入したことがあって美味しかったので。
1人で食べ切れるサイズなのでテレワークの時とか1人晩酌にも良いですし
もちろん来客時にも♪と思って。
5枚だと冷凍庫でさほど嵩張らないのもミソ。
ではでは、また〜〜
