前回の【1】で、【2】以降があるかどうかは未定と書きましたが、書けました。
というか、もう既にほぼ夏の気候ですね。
昨晩の帰宅時。これは夏だわ。
苦手とは言ってられない、エアコン稼働させてます。
先日の楽天スーパーセールで購入したグローブ、活躍中です。
ランニング用なのでタイトで生地が薄いのも◎
家を出る寸前に思い出したように手の甲に日焼け止めを塗ることが多いですが
指に残った日焼け止めでダークカラーの服やバッグを汚してしまうのがストレスでした。
少し自転車に乗るだけだったり、一瞬の外出なら日焼け止めを塗らなくて良いから楽〜！
車の運転にも良いかも。手って不意に日焼けするものです。
一番の特徴は、親指・人差し指・中指をサッと出せるスリットが付いているので
スマホ、靴紐、細かいことをする時にわざわざグローブを外す必要が無いのが超便利！
教えてくれた友達、ありがとう！
昨年苦労した朝の通勤の滝汗、
対策として遠回りで涼しい建物の中を通ることにしました。
これ、既に実施し始めています。
暑いのとは反面、職場のエアコンが寒くて・・・
昨年まで夏の間はBRITAのボトルを冷蔵庫に入れて冷たい水を飲むことが多かったのですが
今のところ職場では温かい飲み物。
つい最近まで仕事中にコーヒーや紅茶などのカフェインを飲んでいたのですが
だいぶ切り替えて、ルイボスティーを飲むことが9割。
長い間こちらを定期的に購入しています。
カフェイン大好きですが、お菓子が進むので減らした方がダイエット効果に繋がるかも！？
カフェインは運動前に飲むと代謝が上がって脂肪燃焼に良いと言われるくらいなので
飲むと体が熱くなりやすい気がするので（感じ方には個人差がかなりあると思います）
このまま仕事中のカフェインは極力抑える方向にしようかなと思っています。
意外と眠くならいことにも気付きました。
でも、飲みたい時は飲みます！
朝はコーヒーを必ず飲んでます。
出社した日はデスクでこまめに水分摂取していますが、
テレワークの日や土日、つい水分を摂るのを忘れがちでよく脚が攣ります。。。
週末は運動することが多いので厄介です。
水分摂取、夏を乗り切るのに大切なので気を付けたいです。
そうそう、会社へ行く日、家を出る直前に30〜50ccくらい水を飲むようにしています。
駅に着いた時だったり、電車の中で喉がカラカラにならないようにしています。
身体がヒートアップしすぎない気がするので続けたいです。
