今月はいきなり発表します！
体重53.6kg 体脂肪率26.6％
先月は誤差と言ってられたけれど、この流れ、来月は断ち切らねば。
足の体脂肪率はさほど後退していないと思いたい。。。
体調と相談しつつ自分なりのトレーニングを継続したいと思います。
毎月晒す意味＝ちょっとした目標が出来ることですかね。
まるで子どもな話ですが、割と最近までピーマンが苦手でした。
食べられるけれど、わざわざ自分で買わない存在。
肉詰めは5年に1回くらい作ってたかな。
パプリカやししとうはずっと好きなんですけどね。
無限ピーマン、流行ったじゃないですか。
作ってみたら、普通に美味しかった。
自分の中で嫌いって洗脳し続けてたみたいです。
無限ピーマンはたまに作りますが、最近はささみと共にピーマンを食べることが多いです。
サラダチキンのことをよく書きますが、スーパーでは鶏胸肉とささみが交互に特売になり、
調理が楽なのでささみ率が上がってます。
味付けはポン酢とか、かんたん酢。ミックスすることも。
これ、すぐに作れるからお弁当にも良くて。
ヘルシーですねぇ〜。
内容が似てますねぇ〜。
なんで体脂肪率が後退するんだろう。
会社帰りに筋トレすることを理由に
とある日のお菓子。
和菓子だから脂質は低いけど、ボリュームはなかなか。
（もちろん両方同日に食べました）
この日は、これらを食べたにも関わらず仕事後に猛烈な空腹が訪れて、
コンビニでブラックサンダーも買ったなぁ。
午前中はグミ食べてたなぁ。
だいたい私の悪い原因はお菓子ですね。
お財布にもやさしくないから気を付けなくては。
そうそう、最近よく見るので、これ買ってみました。
どういうシチュエーションで食べるのが最適なのでしょう。
開ける時、ちょろっと汁が出るから注意です。
味は割としっかり付いていて、硬めの木綿豆腐という感じ。
ブロック状に切ってサラダに入れると美味しいかも〜と思いました。
