先ほどスポーツクラブのスパに入っていたら
窓の外が吹雪！！
みんな呆然と立ち尽くす・・・水着で（笑）
帰ってくる時は止んでいたので助かりました。
帰宅時、時計の写真撮りがち。
この冬いちばんの低温かも。
でもマンションは暖かい方なのだと思います。
寒さはいつまで続くのでしょう。
まだ1月。
最強寒波、朝起きたら真空ガラスもペアガラスも久しぶりに結露してました！
びっくりです。
たっぷり部屋干しして湿度50％を超えていたのも原因だと思います。
24時間付けっ放しのお風呂の換気扇も寒いからって理由で寝る時だけ止めてました。
これも良くないはず。
持っていることを忘れかけていたIKEAのフリースブランケットを出しました。
2枚持ってるのにしばらくずっと使ってなかった。
薄いけど布団の上に1枚被せるだけで安心感。
もっと活用しよう。
毎日温浴で温まっていますが、寝る時って足先が冷えていることが多くて
しばらく寝付けなかったりします。
木曜になってようやく布団乾燥機を使用！
うちのは掛け布団の下に袋を挟んで空気を導入する昔ながらのタイプ。
買った少し後からノズルを差し込むだけのタイプが主流になったんですよね。
セッティングがちょっと面倒ですが・・・やっぱり超ぽっかぽか！
就寝時間から逆算して15分前にスイッチ入れて
絶対その時間に寝るように準備。
いつもベッドに入る前にダラダラして遅くなってしまうことが多いですが、この方法良いかも！
前回の記事の最後で触れたことですが、
整体へ行った日、とても寒かったので温浴しても良いか聞いたら
2時間後なら・・・と言われて諦めました。
翌日は有休だったので、昼間からスポーツクラブのスパへ行きました。
そしてまたスパイスカレーを食べました。
ぽかぽかを通り越しました（笑）
有休の日は、膝PRPの1ヶ月検診でした。
今回打ったAPSは効果が出るのがとても早い気がします。
小さな不安要素はあるものの、痛みが殆ど出ておらず経過良好です。
私みたいな複数回の治療例は珍しいのか先生も興味津々かつ嬉しそうな様子でした。
効果がしっかり出ていて嬉しいです！
重たいウエイトを持つ下半身のトレーニング以外は頻度は低めですが解禁しています。
下半身のウエイトトレーニングは身体の引き締め効果抜群なのでやりたい気持ちもありますが
リスクも高いので今後もやらない方向で他に良い方法を模索しようと思っているところです。
では、今日も暖かくして寝ま〜す。
