文明堂のV!CASTELLAを頂きました。
スポーツの補食用カステラという面白いコンセプトの商品。
バーになっていて食べやすいです。
普通のカステラの方が美味しいんじゃない？と思うかもしれないですが
これ、めっちゃくちゃ美味しいです！普通にお菓子だしお菓子以上！
ぎゅっと固めだけどしっとりしていて風味豊か。
原材料：鶏卵、砂糖、小麦粉、水飴、蜂蜜 以上5種類のみ。
育ち盛りのお子さんにも良さそう。
オンラインと文明堂本店で購入できるようです。
Amazonにありました。
自業自得なのですが、タイトル通り猛烈に足が攣りました。
スポーツクラブの特別スケジュールの日のこと。
好きなインストラクターさんのクラスが目白押し。
悩んだ挙句、最近体調が良いので受けたいクラスは全部受けて限界に挑戦しようと決めました。
4クラス：60分+45分+45分+45分=225分
※もちろん途中に休憩時間はありました。
脳筋ってこわい。書いててやっぱりあほだなーと思います（笑）
以前不調と書いた右足の膝近辺の痛みはかなり良くなりました。
筋膜炎かな？と思っていたら脂肪の癒着などもあるらしい謎症状。
教えてもらった解し方がだんだん上手くなると同時に痛みが出なくなりました。
摘んでもみもみするだけ。こんなに単純でいいの？という感じ。
でも、日々気を付けて行動しています。
そして限界あほチャレンジ。
最も心配していたのは「持久力」
普段あまり有酸素運動をしていないので
途中で力尽きるのではないかと懸念していました。
最近、すごく汗をかくようになっています。
特に耳から後ろ！
20代から趣味のダンスを続けていて、
30代に突入した頃、耳の後ろ〜後頭部〜首筋にかけて
汗が増え始めたことに気付きました。
これは減ることはなく最近更に増えた気がします。
最初の2クラスはダンス系で有酸素。
あほなのでフルパワーで動きましたが、心配していた持久力は大丈夫でした（嬉）
関節痛や筋肉疲労がなかったので身体のコントロールがばっちりハマって気持ち良かったです。
しかし、お風呂上がりみたいな汗！！
この2クラス後、時間があったのでよもぎ饅頭で糖質補給して
ストレッチをしていたら
あれれ〜〜〜足の指が攣りました。
しかも両足の指！
足指は以前からよく攣るので
痛いけれど気を付けながら運動しようということで
3クラス目のヨガ系クラスへ挑みました。
水分はたっぷり補給しました。
やや様子がおかしいのを繰り返しつつ
慎重に動いたつもりでしたが
脛の外側下半分（20cmくらいの範囲）
今まで攣ったことのない範囲が
収縮して痛みを伴って攣りました。
これもリレーするように両足！
足指が断続的に攣り続ける中です。
脛は声も出ないくらい痛かったです。
最後、シャバーサナ（屍のポーズ）も出来ないくらい痛くて縮こまっていました。
そんな中、動いていると解れる感覚もあって
「行けるかも」「行けるぞ」という脳筋の指令により
4クラス目のヨガ（キツめ）も参加。
3クラス目のような発作（もはや発作）にはなりませんでした。
終わった後
漢方の何番だったかな？
攣るのに効くやつあるよ〜。
とか
いっぱい水飲んで、塩分も！
とか
バナナ食べるといいよ
とか
みなさん色々アドバイスしてくれて
反省と同時にありがたかったです。
帰宅して、バナナと、普段は薄味だけど味付けしっかりのレバーとか野菜とか
力の源になりそうなものを食べました。
夜は確実に疲労しているし痛みが残っていたので甘やかしました。
見苦しい画像失礼します。ロキソニン貼りまくり。
※再生医療をした左膝はとても調子が良くて湿布要らずでした。
途中、攣りそうになったら動きをゆっくりにしたり気を付けました。
翌朝には痛みが引きました。
しっかり食べて休んだおかげかな？
体調が良いと思っても
コンディションを保つ努力は怠ってはいけないですね。
水分補給とか栄養摂取とか基本的なことって大切と思い知らされました。
翌日も60分のダンス系クラスがあったのですが（脳筋再来）
新しい靴でテンション上げて
しっかり食べて十分すぎるくらい水分を摂取して臨んだところ完全に大丈夫でした。
あれは本当に怖いです。
でも汗は半端なかったし前日の疲労で振付が吹っ飛んだりしてグダグダでした（笑）
夏休みの帰省でそんなあほ話をしたら
母が持っていた！この漢方が良いらしい。
ツムラで検索しようとすると「68」って出る〜！
有名なんですね。
少し恵んでもらいました。ありがたいです。
