【InBody】1月・久しぶりの二日酔い

まさか夜中の2時まで飲むとは(笑)

前回のブログでインフルエンザに罹患して会えなかった

帰国中の友達と会うことが出来ました。

5人でだいぶ盛り上がってお店は閉店、気付いたら2時。

 
kura
2時までやってるお店もすごい。

レアな焼き加減が絶妙なレバーとか、

すごく美味しかったです。

先週も結構飲んだと思ったのですが、楽しい会で完全に乗ってしまった。

飲酒量はかなりのものでした。

先週と同じく、寝る前に温かい中国茶をがぶ飲みしたので

少しマシな状態で済んだと思いますが、起きたら、あぁ、二日酔い。

 
kura
でも本当に楽しかったなぁ♪

豪華なお土産も頂きました。

フィンランドのお菓子と言えばFazer(ファッツェル)たっぷりサイズ!

食べるのが楽しみです。

友達とは近いうちにまた会えそうなのでそれもとても楽しみです。

 

そして

酒豪な夜の前、毎月恒例の計測をしました。

相変わらず、体重が重いのです。

162cmなので52kgくらいで居たいのですが。

体脂肪率も昨年末から高め(自分比)

20%は切らなくてもいいけれど、20〜21%を保ちたいです。

今月も標準体重一般型(I型)を継続しています。

この調子だと以前の標準体重強靭型(D型)は遠い感じです。

 

こちらは、InBodyを測定し始めてから全期間の推移↓

いつも載せないデータですね。

体重は重いけれど、総合的にはそんなに悪くはない・・・はず。

筋肉量40kgはキープしたいです。

 

いつも曖昧な展望しか書いてなかったけれど、

停滞している時は目標を定めます!

来月の測定までに体重53kg台、体脂肪率は21%台が目標です。

厳しい数値だとしんどいので、ゆるっと。

 
kura
ゆるっとでも出来ない可能性もありますが(笑)

最近筋トレ放棄状態でしたが、最低週一はやろうと思います。

筋肉痛が酷くなりすぎる傾向なので加減しながらやります。

先々週だったかな、久しぶりにベンチプレスをやったら、

ウエイト軽めに設定したのに4〜5日筋肉痛で大変でした。

生活に支障が・・・笑

 

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